Adelgazar con batidos de proteínas: así es cómo funciona
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Los batidos de proteínas para adelgazar son la receta del éxito para reducir la grasa corporal. Con ayuda de los batidos de proteínas, la dieta diaria se vuelve mucho más sencilla y se facilita la pérdida de peso.
Los batidos de proteínas proporcionan al cuerpo proteínas de alta calidad, que sacian durante más tiempo y evitan los temibles ataques de hambre.
Además, ayudan a proteger la musculatura.
El objetivo de la reducción de grasa corporal es la pérdida máxima de grasa a la vez que se conserva la masa muscular.
Los batidos de proteínas contribuyen activamente al éxito de la dieta.
Ventajas de los batidos de proteínas para la pérdida de peso
La alimentación para la pérdida de peso resulta mucho más fácil si se toman batidos de proteínas. Éstos son muy fáciles de preparar y son ideales para tomarlos en el trabajo.
Se puede preparar el batido adecuado para cada gusto particular gracias a la variedad de sabores creados, como por ejemplo, vainilla, fresa, chocolate o Cocos Crisp.
Quien quiera maximizar la experiencia de sabor también puede añadir al batido ingredientes frescos como frutas o bayas. El contenido de proteínas de los zumos o batidos verdes también se puede aumentar añadiendo batidos de proteínas en polvo.
Proteína de alta calidad para una dieta exitosa
Los batidos de proteínas proporcionan principalmente proteína de alta calidad. La proteína, como nutriente, tiene un papel muy importante en una dieta de reducción.
El elemento principal de una dieta eficaz es un balance energético negativo.
Si se toman menos calorías durante el día de las que el cuerpo necesita, se puede reducir la grasa corporal.
A menudo se consigue ahorrar estas calorías mediante una reducción de los hidratos de carbono y las grasas.
Sin embargo, al mismo tiempo, es muy importante aumentar el contenido de proteína de la alimentación para la pérdida de peso.
La proteína ofrece a nuestro organismo las siguientes ventajas durante la dieta:
- Mejor sensación de saciedad
- Las proteínas fortalecen la musculatura
Uno de los factores más importantes para una dieta eficaz es la sensación suficiente de saciedad.
Aquí es cuando entran en juego los batidos de proteínas. La proteína se metaboliza más difícilmente en nuestro cuerpo que los hidratos de carbono, por ejemplo.
Primero, los receptores y las enzimas deben descomponer las proteínas en secuencias de aminoácidos individuales para que nuestro organismo pueda disponer de ellas.
Este proceso es complejo y, por consiguiente, la digestión de las proteínas dura más tiempo; así es como surge una sensación de saciedad más duradera tras las comidas ricas en proteínas.
Otra ventaja de las proteínas es el suministro de aminoácidos esenciales a la musculatura.
Precisamente las dietas bajas en calorías son situaciones de mucho estrés para nuestra musculatura.
En el caso de un suministro de proteínas insuficiente, puede producirse la pérdida de la valiosa proteína de los músculos: el cuerpo pierde musculatura.
Ahorrar calorías de forma sencilla con batidos para adelgazar
La clave para una pérdida de peso a largo plazo está en un cambio sensato en la alimentación con un balance energético negativo.
Con ayuda de los batidos de proteínas, se puede conseguir fácilmente un déficit calórico.
Estos batidos para adelgazar son una alternativa estupenda a la cena, algo dulce o un postre rico en calorías.
Por ejemplo, quien sustituya el almuerzo o la cena con un batido de proteínas ahorrará calorías de una manera cómoda y sencilla y se asegurará el déficit calórico necesario.
En comparación con un postre habitual, por ejemplo una porción de tiramisú (aprox. 450 kcal), con un batido de proteínas (150 Kcal) se ahorran en total 300 Kcal.
Aquí se resumen de nuevo las ventajas de los batidos de proteínas para la pérdida de peso:
- Las proteínas protegen la musculatura contra la pérdida de masa
- Favorecen fácilmente la sensación de saciedad cuando se hace dieta (previenen los ataques de hambre)
- Ahorro de calorías con una simple preparación
Uso y dosis de los batidos de proteínas para bajar peso
Muchos proveedores que venden batidos de proteínas para adelgazar apuestan por el concepto de las llamadas dietas milagro.
En este caso, toda la alimentación se sustituye durante mucho tiempo por batidos de proteínas.
Estos conceptos no representan ni un hábito de alimentación saludable ni una relación equilibrada con respecto a los alimentos de verdad.
Para conseguir una pérdida de peso a largo plazo y duradera, es imprescindible preocuparse por una alimentación saludable.
Los batidos de proteínas para adelgazar solo son una ayuda inteligente para la dieta y para ahorrar calorías fácilmente.
El componente principal de una alimentación baja en calorías deben ser siempre alimentos «verdaderos» y no procesados.
Solo de esta manera se puede llevar a cabo una dieta que consiga una reducción de peso de larga duración.
Por este motivo, recomendamos un máximo de 1 a 2 batidos diarios de proteínas para bajar de peso como complemento de una alimentación normal.
El cuerpo no solo necesita proteínas para adelgazar; los hidratos de carbono y las grasas también son importantes para la aportación de nutrientes y los procesos hormonales.
Debido a esto, recomendamos introducir los batidos de proteínas para perder peso como un suplemento nutricional en el marco de una dieta baja en calorías.
Diferencias de calidad de los batidos de proteínas para adelgazar
- Materia prima premium de leche de vacas de pastoreo
- Producción exclusivamente en Alemania
- Uso de glucósidos de esteviol como edulcorante en combinación con sucralosa
- Perfecta solubilidad gracias a la calidad instantánea
- Producción económica con potenciales residuos de hormonas o antibióticos
- Producción en Europa del Este o Asia
- Únicamente edulcorantes como aspartamo o acesulfamo-K
- Perfecta solubilidad gracias a la calidad instantánea
Debido a los numerosos proveedores de batidos de proteínas, resulta complicado distinguir entre productos de alta y baja calidad y tomar la decisión de compra conveniente.
Queremos ofrecer orientación y adentrarnos en los aspectos más importantes de los batidos de proteínas de alta calidad.
Así se identifica un batido de proteínas para la pérdida de peso de baja calidad:
- Alta proporción de hidratos de carbono (más de 7 gramos por cada 100 gramos de polvo)
- Alta proporción de grasa (más de 8 gramos de grasa por cada 100 gramos de polvo)
- Fuentes de proteína con un valor biológico de mala calidad, por ejemplo, proteína de trigo o colágeno
- Únicamente edulcorantes artificiales como aspartamo o acesulfamo-K
- NINGÚN uso de ingredientes importantes para la dieta como, por ejemplo, L-carnitina, fibras vegetales, vitaminas o minerales
Los batidos de proteínas para tonificar el cuerpo de foodspring se basan en los siguientes pilares: selección exclusiva de materias primas, sabor natural y eficacia demostrada.
Leche de pasto sin residuos
Como materia prima para nuestros batidos a base de proteína de suero utilizamos leche de pasto real de vacas alimentadas de forma totalmente natural.
De este modo podemos ofrecer leche limpia sin residuos que cumple con las máximas exigencias.
Mediante el uso de glucósidos de esteviol, un extracto limpio de la planta de estevia, creamos un sabor suave y nos distanciamos de los batidos de proteínas dulces y poco naturales de las droguerías.
Batidos de proteínas para adelgazar
Proteína vegetal: pérdida de peso fácil para vegetarianos y veganos
Nuestra proteína multicomponente vegetal de proteína de arroz, guisantes, cáñamo y de girasol es el batido de proteínas óptimo para tonificar el cuerpo para vegetarianos, veganos o personas con una fuerte intolerancia a la lactosa.
El batido vegetal es muy rico en fibras vegetales, de manera que sacia a largo plazo y proporciona a la musculatura lo mejor de las fuentes de proteína vegetal de mayor calidad.
De esta forma, el éxito está asegurado. Puedes obtener nuestras proteínas vegetales en los sabores vainilla, fresa y chocolate.
Batido de proteínas para perder peso después del deporte
Los batidos de proteínas para adelgazar directamente después del entrenamiento plantean exigencias especiales.
En este caso, hay que proporcionar a la musculatura los aminoácidos esenciales directamente después del esfuerzo.
Precisamente si durante un balance energético negativo el cuerpo dispone de menos «granos», hay que centrarse sobre todo en una regeneración y un suministro suficiente de la musculatura.
La proteína whey de foodspring asegura el suministro principal más rápido con proteína y protege contra procesos catabólicos (de pérdida de masa muscular).
Para saber más sobre este tema en foodspring:
- Los efectos del alcohol en tus objetivos de desarrollo muscular
- 6 consejos infalibles para definir la musculatura
Fuentes del artículo
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