Cómo un kickboxer se ha convertido en una estrella del CrossFit en España
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Alexander Anasagasti es MrWeak. Pero solo hace falta ver su posición actual como 112 del mundo y 35 de Europa y saber que su levantamiento de peso muerto es de 220 Kg pesando 75 kg, para entender que este alias es, sobre todo, una provocación: “viene de cuando estuve viviendo en Estados Unidos. Fui con el objetivo de mejorar y me di cuenta de que mis marcas eran siempre las más bajas. Así que me puse el nombre porque me hacía gracia y también para motivarme”, cuenta a foodspring. Tras muchos años de kickboxing y boxeo, este atleta decidió empezar a entrenar CrossFit porque quería mantenerse fuerte y estaba “aburrido de hacer pesas”. Parece que la decisión fue acertada, porque se ha convertido en uno de los referentes absolutos de este deporte en España. Acaba de volver de los CrossFit Games 2022, en Madison, Wisconsin en Estados Unidos, y nos hemos entrevistado con él para hablar de sus sensaciones tras la competición, sus entrenamientos, la nutrición, el deporte y la vida en general.
Justo vienes de participar por segunda vez en los CrossFit Games ¿qué tal ha sido la experiencia?
La experiencia ha sido buena en general, sobre todo porque he podido sacarme la espinita clavada de la edición de 2019. Ese año, después de mucho sacrificio para clasificarme, sufrí una serie de problemas que hicieron que no estuviese en mi mejor forma. Tuve una lesión de cadera y un problema con el visado y no llegué en buen estado físico ni mucho menos mental. Este año, en principio no tenía la idea de ir a los CrossFit Games, pero surgió la oportunidad de crear un equipo y participar en la competición.
Parece que ni siquiera una lesión consigue hacerte parar…
He tenido varias lesiones y, al final, uno desarrolla habilidades de superación personal. Aunque esté lesionado nunca paro de entrenar. Lo que hay que hacer es saber adaptarse y hacer ejercicios que no causen dolor. Pero en CrossFit hacemos tanta variedad de ejercicios que es fácil adaptar un entrenamiento. Si un jugador de fútbol se lesiona la rodilla, no puede jugar. Si un crossfitter se lesiona la cadera o el hombro, puede seguir haciendo CrossFit. Esa es la ventaja que tenemos.
¿Cómo te has sentido participando en equipo a diferencia de cuando lo has hecho en solitario?
Lo bueno de competir de manera individual es que tú mismo eres el encargado de gestionar los entrenamientos, los descansos y tu propio estado emocional. Al competir en equipo tienes que compaginarte con los otros atletas y esto añade dificultad. Pero según el tipo de competición, participar en equipo te puede quitar más presión y también disfrutas del evento con gente. ¡Eso está guay!
A parte de entrenar, ¿cómo te preparas desde el punto de vista nutricional y del descanso?
Cuento con la ayuda de una nutricionista para mi alimentación e intento dormir 8 horas diarias, no siempre con éxito. Además, doy mucha importancia a la suplementación.
¿Qué suplementos tomas?
Suelo suplementarme con creatina y tomo proteína después de entrenar, aunque lo que más me gusta últimamente es la Endurance Drink. Cuando hace mucho calor, se suda mucho y es muy fácil deshidratarse y que te den calambres y la Endurance Drink me ayuda mucho con todo esto la verdad.
¿Cómo sería una semana típica de entrenamiento para preparar una competición de CrossFit?
Pasamos muchas horas en el gimnasio. En CrossFit nunca sabes lo que te vas a encontrar en una competición hasta el mismo día. Así que tenemos que tener muchas cosas preparadas. Podemos llegar a pasarnos 8 horas al día en el gimnasio. No siempre entrenando, a veces calentando o haciendo trabajo de fuerza. También dedicamos tiempo a debatir el tipo de estrategia que vamos a llevar a cabo en la prueba. Normalmente suelo llegar al gym a las 9 de la mañana y hago una sesión corta, desayuno, hago otra sesión, como, descanso un poco y termino con una última sesión larga por la tarde. Pero esto no solo es para preparar una competición, sino que es mi día a día prácticamente durante toda la temporada.
Y los tiempos de descanso, ¿cómo los gestionas?
Entreno 6 días a la semana. Los jueves tengo descanso activo y hago algún tipo de ejercicio más suave. El domingo es el día de descanso total. Me paso el día sin hacer nada y recuperándome. Aprovecho y ¡como lo que quiera! Pizza, helado, cereales con leche…
¿Cómo empezaste en el mundo del Crossfit?
Yo había hecho kickboxing durante 9 años y también tuve alguna pelea de boxeo. Quería hacer algo que me mantuviese en forma y fuerte mientras entrenaba kickboxing y estaba aburrido de hacer pesas. Empecé a hacer CrossFit por mi cuenta y luego me apunté a un gimnasio. Vi que se me daba bien y poco a poco fui dejando el kickboxing. Pienso que si vas a hacer algo a medias es mejor no hacerlo, así que después de ganar las dos primeras competiciones a las que me presenté, decidí dedicarme profesionalmente al CrossFit.
¿Hay algunos ejercicios que te gusten más que otros?
Se me dan muy bien los que tienen que ver con las habilidades de peso corporal. Ya sea colgado de la barra, haciendo el pino, burpees…En todo este tipo de ejercicios soy muy bueno.
¿Qué es lo que engancha tanto de este deporte?
La gente se engancha al CrossFit por dos razones: es muy divertido y es una manera rápida de ponerse en forma. Además, hay muy buen ambiente y se hacen amigos. Se genera una conexión especial que hace que a la gente le guste mucho. Es un deporte muy joven, tanto que mucha gente cree que es una moda que pasará, pero va a ir a más.
Y, para terminar, ¿cuáles son tus próximas metas profesionales?
Voy a seguir mi camino como individual. Si surge la posibilidad de hacer algo en equipo me lo plantearé, siempre que sea una competición ‘disfrutona’. Ahora mi prioridad es recuperarme de mis lesiones y seguir entrenando igual de fuerte. Si me consigo clasificar para los próximos CrossFit Games bienvenido sea. Si no, pues nada, seguir entrenando y que esto me lleve a donde me lleve. Pero, sobre todo, evolucionar en todos los aspectos de la vida.
Para saber más sobre este tema en foodspring:
- ¿Necesito unas zapatillas de weightlifting?
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