¿Cuál es el nuevo entrenamiento de las ‘celebrities’?
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Miley Cyrus en su videoclip ´Flowers´, Lebron James en su perfil de Instagram o la leyenda viva del esquí Lindsey Vonn, son algunas de las ‘celebrities’ que parecen haberse enganchado al entrenamiento con Inertia Waves. Si no sabes de lo que hablamos, presta atención, y si tienes una idea, tampoco pases por alto este artículo, porque vamos a contarte todo sobre este entrenamiento y todo lo que necesitas para subirte a la ola de la última tendencia en fitness.
Las Inertia Waves son, básicamente, una versión 2.0 de las Battle Ropes. En este caso en vejez de cuerda, están hechas de un material elástico de 3 metros de largo y pesan 1,4 kg. Además, pueden aguantar más de 272 kg de torque. Disponible en tres colores: rojo, azul y gris, son unas bandas elásticas que cuentan con unas muñequeras ajustables y pueden anclarse a cualquier rincón de la casa o el gimnasio, para practicar con ellas. Una vez fijadas a un punto estable, se puede empezar a ejercitar desde el otro extremo, realizando movimientos para activar el cuerpo. Sin impacto en las articulaciones y muy fáciles de utilizar (y transportar). Permiten hacer varios tipos de ejercicios de una forma suave, coordinada y rítmica. Se trata de una herramienta de entrenamiento muy útil para hacer entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT).
Los beneficios
Este aparato deportivo es ideal para tonificar los hombros y los brazos, además de que tiene un gran efecto de activación muscular para el core. La onda de inercia que genera, potencia el trabajo abdominal, el gasto calórico y las habilidades cognitivas. Por si te parecen pocas ventajas, son también el complemento perfecto para utilizar en cualquier lugar. Si no tienes acceso a un gimnasio o viajas mucho es perfecto! Además, es ligero y resistente.
En ´Flowers´, Miley Cyrus nos canta sobre cómo sabe cuidarse a sí misma muy bien, y viendo los resultados de su entrenamiento con las Inertia Waves, parece que tiene toda la razón.
Para saber más sobre este tema en foodspring:
- Método WOOP: cómo conseguir todos tus objetivos
- Entrevista con Jorge: Nutricionista de foodspring
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Fuentes del artículo
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