Alternating Side Lunges (Zancadas laterales alternando)

Alternating Side Lunges (Zancadas laterales alternando): foodspring te explica en este vídeo cómo realizar el ejercicio correctamente. Este ejercicio trabaja la parte delantera de los muslos, los glúteos y la cadera, además de los tendones. Colócate de pie, con los brazos extendidos fuera del cuerpo. Da un paso largo hacia un lado, moviendo al mismo tiempo las nalgas hacia atrás. Empuja de nuevo para volver a la posición anterior y repite el procedimiento con la otra pierna. Vigila que los pies queden siempre en posición paralela.