Crunches

Crunches: foodspring te explica en este vídeo cómo realizar el ejercicio correctamente. Aquí entrenaremos, principalmente, los músculos rectos del abdomen. Se trata de un ejercicio recomendado para principiantes. Has de vigilar que sólo los omóplatos se levanten del suelo, mientras que la parte baja de la espalda permanecerá en contacto con el mismo. El cuello permanece en una posición neutral.