Floor Hyperextensions (Hiperextensiones sobre suelo)

Floor Hyperextensions (Hiperextensiones sobre suelo): foodspring te explica en este vídeo cómo realizar el ejercicio correctamente. Esta variante del ejercicio para la parte baja de la espalda está perfectamente indicado para principiantes. Acuéstate boca abajo y coloca los dedos de los pies en el suelo. Cruza los brazos y apoya la cabeza sobre las manos. Levanta ahora la parte superior del cuerpo y recuéstalo después sobre el suelo.