High Knees (Elevación de rodillas)

High Knees (Elevación de rodillas): foodspring te explica en este vídeo cómo realizar el ejercicio correctamente. La elevación de rodillas es un ejercicio pliométrico de cuerpo entero. Con él no sólo entrenamos el sistema cardiovascular sino también la musculatura y nuestra resistencia física. Ponte de pie y comienza a correr en estático, sin moverte de donde estás. Mantén las manos a la altura de la cadera y trata de alcanzar las manos con tus rodillas.