Jumping Lunges (Zancadas con salto)

Jumping Lunges (Zancadas con salto): foodspring te explica en este vídeo cómo realizar el ejercicio correctamente. Además de entrenar piernas y glúteos, con este ejercicio también se beneficiarán tu sistema cardiovascular y tu resistencia física. Impúlsate con fuerza desde el suelo y salta lo suficiente como para que te dé tiempo a intercambiar de posición las piernas. Mantén la tensión corporal en todo momento y controla también el movimiento de las rodillas. Estas deberían aterrizar de forma suave y quedar ligeramente orientadas hacia afuera.