Leg Raises (Elevación de piernas)

Leg Raises (Elevación de piernas): foodspring te explica en este vídeo cómo realizar el ejercicio correctamente. Este ejercicio se centra en tus abdominales, y más específicamente en los músculos del bajo vientre. Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas. Levante las piernas hacia arriba hasta que queden de forma perpendicular con respecto a la cadera. Ten cuidado de no arquear la columna al hacer el ejercicio. Si esto no te resulta sencillo, coloca las dos manos por debajo de las nalgas.