Reverse Crunches (Abdominales invertidos)

Reverse Crunches (Abdominales invertidos): foodspring te explica en este vídeo cómo realizar el ejercicio correctamente. Esta variante se centra en la musculatura baja del abdomen. Acuéstate boca arriba, con los brazos reposando a lo largo del cuerpo. Ambas piernas están flexionadas en el aire. Recoge tus rodillas acercándolas hacia el pecho mientras levantas ligeramente la pelvis. Trata de trabajar exclusivamente ayudándote de la musculatura abdominal y no del impulso.