Squat Bicycle Crunches

Squat Bicycle Crunches: foodspring te explica en este vídeo cómo realizar el ejercicio correctamente. Las Squat Bicycle Crunches son un ejercicio combinado en el que entrenamos al mismo tiempo piernas y abdomen. Ponte de pie, con los pies un poco más allá de la altura de las caderas. Los dedos de las manos apuntando hacia las sienes. Flexiona un poco las rodillas. A medida que las piernas vuelven a subir a la posición original, junta codo derecho con rodilla izquierda por delante de ti. Vuelve ahora a la posición de rodillas flexionadas y repite el procedimiento, esta vez juntando codo izquierdo con rodilla derecha.