Sumo Air Squats (Sentadillas de sumo)

Sumo Air Squats (Sentadillas de sumo): foodspring te explica en este vídeo cómo realizar el ejercicio correctamente. Las sentadillas son uno de los métodos de entrenamiento más efectivos para las piernas. Además, reforzaremos también los glúteos, los músculos del tronco y los abductores. Ponte de pie, con los pies colocados en el suelo a la altura de los hombros (o más ancho) y dirige las puntas de los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Mueve la parte posterior de los muslos hacia abajo y hacia atrás, mientras que tus brazos avanzan hacia adelante. Lleva tu cuerpo tan abajo como te permita mantener recta la espalda. Ayúdate de las piernas para hacer fuerza de nuevo hacia arriba.