Cómo el yoga aéreo despertó a la niña interior que hay en mí

Si te gusta balancearte, has venido al lugar adecuado.

4 min

Eine Gruppe von Menschen praktizieren Aerial Yoga

©LanaStock

Por Kristina Lauer

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Visité por primera vez este pequeño estudio de yoga situado en pleno Berlin en el barrio de Kreuzberg. En lugar de hileras de alfombrillas de yoga, me quedé mirando una sala llena de telas que colgaban del techo. Y comencé con mi primera clase de yoga aéreo. “¡Vamos a ello!”, pensé mientras me ponía la tela alrededor de la cintura tal y como me había indicado la profesora. Me preparé mentalmente para empezar a flotar de cabeza por encima del suelo. Personalmente, a priori, la parte de la levitación era lo que más me preocupaba. Pero como futura profesora de yoga con ganas de probar nuevas experiencias, igualmente me atreví a probar este estilo acrobático de yoga. Y definitivamente ha valido la pena, a pesar de mi inseguridad, o quizás precisamente por eso.

Más sobre esto: Te revelaré 7 cosas que no sabía antes de mi formación en yoga y cómo han enriquecido tanto mi propia práctica como mi vida diaria.

¿Qué es el yoga aéreo?

El yoga aéreo proviene originalmente de los Estados Unidos y también está de moda en nuestro país. El estilo de yoga es una mezcla de acrobacias y yoga tradicional, y también se conoce como Aerial yoga y Antigravity yoga. Porque de eso se trata. Te cuelgas en el aire y te sientes libre y sin peso. Para flotar, utilizas una tela que se sujeta a un anclaje en el techo. Puedes usarla para sostenerte, estirarte o envolverte en ella. Se practican así varias asanas, haciendo hincapié en las llamadas posturas de inversión. Son posturas en las que asumes una postura invertida y cambias la dirección de tu mirada, como la del perro boca abajo. Según la filosofía del yoga, las posturas de inversión sirven, entre otras cosas, para obtener una nueva perspectiva y más claridad. Además, se supone que colgarse alivia la columna vertebral y las articulaciones y te ayuda a dejarte llevar. Suena muy bien, pensé. ¡Tengo que probarlo!

¿Cómo fue mi primera clase?

Me fascinaron especialmente los elementos acrobáticos. Hay que admitir que durante mi primer entrenamiento me vi de todo menos elegante, pero aun así fue divertido. Al principio, me costó un poco confiar en la tela. Lo primero que hizo la profesora de yoga fue dejar que nos sentáramos en la tela. De este modo, podía sentir y asegurarme de que realmente era capaz de sostenerme. Después debíamos desplegar la tela y tumbarnos en ella completamente, como si estuviéramos en una crisálida. Eso estuvo genial. Me sentí segura y muy relajada. Ahora nada podría detenerme.

Las primeras asanas transcurrieron sin problemas, pero luego llegó la “mariposa invertida”. Esta es una asana o postura muy popular en el yoga aéreo. Para entrar en la postura, doblas y abres las rodillas hacia fuera como una mariposa. Pero eso no es todo. Te inclinas hacia delante con todo tu peso y te dejas caer hacia delante para poder entrar en la postura invertida. En la posición final flotas boca abajo en el aire. Para mí, esto fue una verdadera prueba de valor. Ya estaba colgada en el aire con las piernas dobladas. Estaba temblando. ¿Y ahora debía dejarme caer también hacia delante? No, gracias.

Cómo recuperé el camino hacia mi niña interior

Me colgué en mi mariposa (aún no estaba invertida) y miré alrededor de la sala. Todos los participantes ya estaban colgados boca abajo, excepto yo. Y entonces pensé que soy físicamente muy capaz de dejarme caer hacia delante. Lo único que me detiene son mis pensamientos. Mi miedo a dejarme llevar. Pero de eso se trata.

En ese momento me vinieron a la mente los niños. No se preocupan. Simplemente hacen y prueban cosas porque sienten curiosidad. Yo también tenía curiosidad. Quería saber qué se siente al colgarse boca abajo. Y así es exactamente como abordé el asunto. Sin dolores de cabeza. Solo hazlo para saber cómo es. Experimenta una nueva sensación. Reuní todo mi valor y me dejé caer en la “mariposa invertida”. Y allí estaba yo, colgando boca abajo. La última de la clase, sin duda, pero aquí el camino es la meta.

Mi conclusión

Sinceramente, no sé si volveré a hacer yoga aéreo. Creo que prefiero un vinyasa flow porque me gusta sincronizar mi respiración con el movimiento y entrar en un estado casi meditativo. Eso es lo que eché de menos en el yoga aéreo. PERO sigo estando muy contenta y agradecida por haber vivido esta experiencia. Porque me recordó que a menudo le doy muchas vueltas a la cabeza y que vale la pena probar algo nuevo y dejar que las cosas vengan hacia ti. Mantener siempre la curiosidad. Desde entonces intento mantener esta actitud.

Como profesora de yoga en ciernes, también quiero transmitir esta actitud a mis futuros alumnos. Tanto si es yoga aéreo como si se trata de cualquier otro estilo de yoga, siempre hay posturas de yoga que parecen muy desafiantes e imposibles a primera vista. Puede ser una postura de inversión, pero también puede ser una asana que requiera mucho equilibrio o una amplia apertura del pecho. Lo que nos parece difícil es en realidad algo muy individual. Sé consciente de tus emociones, pero no dejes que te abrumen. Las emociones van y vienen. Explora tus propios límites y despierta tu curiosidad. Sin expectativas ni presión para conseguir una asana perfecta. ¡Lo importante es intentarlo!

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Fuentes del artículo

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