7 sorprendentes razones por las que deberías empezar a practicar el surf este verano

¡Súbete a la tabla!

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©Elizeu Dias Unsplash

Por Katharina Klein

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El surf sigue siendo una de las tendencias deportivas preferidas en verano y hace tiempo que se ha convertido en un estilo de vida para muchos entusiastas de las actividades al aire libre. ¿A ti también te apetece ya lanzarte al agua? Pues te vamos a despejar las últimas dudas y a revelarte por qué los deportes de tabla son definitivamente algo más que una forma de refrescarse en los días de calor.

¿Aún no tienes planes para este verano? Excelente, porque entonces es el momento de dejar el gimnasio y cambiar las mancuernas y los chalecos de pesas por la tabla de surf y el bañador. Porque los deportes acuáticos no solo son muy divertidos, sino que también suponen un desafío máximo para el cuerpo y la mente. Estas son las razones por las que deberías empezar a practicar el surf este verano:

N.º 1 El surf es muy saludable

Sol, viento y mar: casi ningún otro deporte te expone tanto a los elementos como el surf. Y también tiene un efecto muy positivo en tu salud. Esto se debe a que la luz estimula la producción propia del cuerpo de Vitamina D, que es importante para el funcionamiento de los músculos y el sistema inmunológico. Y el agua salada embellece la piel, ya que actúa como un exfoliante gratuito. Otra ventaja: toda esta actividad al aire libre y la energía que gastas sobre la tabla garantizan que por la noche dormirás como un bebé.

¿Quieres aumentar tus niveles de vitamina D durante todo el año? Entonces, toma el sol en forma líquida con nuestras Vitamin Drops D3+K2, que favorecen el sistema inmunitario*.

N.º 2 El surf trabaja todos los músculos del cuerpo

Control del cuerpo, fuerza, coordinación: el surf es mucho más que esperar la ola perfecta. Porque el deporte de tabla es la mezcla perfecta de ejercicios de fortalecimiento para todo el cuerpo y, por tanto, se convierte en el entrenamiento ideal de cuerpo completo.

Debido a la variedad en la secuencia de movimientos, que consiste en remar, levantarse y ponerse de pie sobre la tabla, se utilizan todos los músculos:

Al remar y ponerse de pie, el core interviene en todos los movimientos junto con los brazos, los hombros, los bíceps, los tríceps y la parte superior de la espalda.
En cuanto te pones en posición de cuclillas sobre la tabla, les toca trabajar a los músculos de los glúteos y los muslos, mientras que el core permanece activo todo el tiempo.
Y para montar la ola a la perfección, necesitas mucha estabilidad en las caderas, ya que son las responsables de los movimientos de rotación sobre la tabla.

N.º 3 El surf elimina el estrés

Te lo prometemos: no importa lo que tengas en mente, un día entre olas te hará olvidar todo el estrés y emerger de las mareas con una fortaleza mental renovada. Porque los pensamientos negativos son prácticamente expulsados de tu mente con cada ola que coges, y tu mentalidad cambia positivamente.

Y al final del día tienes una visión completamente nueva y libre de lo que puede haberte disgustado o molestado por la mañana.

N.º 4 El surf amplía tu horizonte

Por supuesto, puedes subirte a una tabla de surf en cualquier lugar. Después de todo, no siempre hay suficiente dinero en el presupuesto para grandes desplazamientos. Pero, para tu información, las mejores olas y el clima perfecto de playa se encuentran más bien en el Mediterráneo, el Atlántico o el Pacífico.

Si te diriges a los mejores destinos de surf del mundo, también encontrarás muchas cosas nuevas para los aventureros: países, culturas y personas de otros países que puedes descubrir con la mente abierta y curiosidad.

Y lo mejor de todo: una vez que salgas a la calle, conocerás rápidamente a personas afines, porque las ganas de surfear conectan. Si coincides con otros entusiastas del surf que también buscan el oleaje perfecto, las buenas conversaciones y las nuevas amistades están prácticamente aseguradas.

Definitivamente, llegarás a descubrirte a ti mismo de una manera completamente nueva y volverás como una persona diferente a la que te fuiste, y eso es increíblemente valioso para tu desarrollo personal.

N.º 5 El surf es como la meditación

Puedes comparar un paseo sobre las olas con ejercicios de mindfulness o meditación de tu día a día. Solo que, en lugar de sentarte sobre un cojín de meditar en casa o en el estudio, aplicarás el programa de bienestar para tu mente sobre la tabla.

Estás solo cuando haces surf, eres un punto minúsculo en el gran océano. Te concentras solo en ti, en el momento y en la ola perfecta en armonía con el ritmo del mar. Y cuando llega la ola, te concentras en los movimientos correctos sobre la tabla. Es casi imposible pensar en otra cosa y ayuda a la mente a desconectar porque, al fin y al cabo, estás completamente presente en el aquí y el ahora.

N.º 6 El surf crea nuevas estructuras en el cerebro

Cuando aprendemos algo nuevo, nuestras células grises trabajan a toda velocidad. Pero, en especial cuando somos adultos, y por comodidad, apenas desafiamos a nuestros cerebros. Por lo tanto, aprender un nuevo deporte es como un curso de reciclaje para la cabecita.

Como el surf es un deporte increíblemente versátil, con movimientos complejos simultáneos en el agua y sobre la tabla, no solo los músculos tienen que trabajar duro. Aquí también se requieren coordinación, equilibrio, rapidez y flexibilidad.

Tu cerebro tiene muchos estímulos que procesar, por lo que reacciona formando muchas nuevas sinapsis, que a su vez aseguran que nos mantengamos en forma mentalmente hasta bien entrada la vejez. El resultado: vuelves de tus vacaciones no solo bronceado, refrescado y fortalecido, sino también con la mente descansada. Vamos, que ningún momento de relax podría ser mejor que esto.

N.º 7 Practicar el surf te hace sentir bien con el medio ambiente

El plástico y otros residuos en los océanos son uno de los mayores problemas medioambientales de nuestro tiempo. Y cualquiera que haya nadado entre restos de basura lo siente claramente de forma directa.

Por tanto, si estás en el agua con regularidad, serás más consciente de estos problemas e inevitablemente también querrás asegurarte de que te sientes cómodo en “tu” elemento y mantenerlo limpio.

No en vano muchos surfistas se implican en la protección del medio ambiente, organizan limpiezas de playas o apoyan a organizaciones que se dedican a proteger los océanos. Por eso, el surf también te hace sentir lo importante que es el compromiso con la conservación de la naturaleza.

Para saber más sobre este tema en foodspring:

* La vitamina D contribuye al mantenimiento de la función normal de los músculos y del sistema inmunitario, al mantenimiento de los huesos normales y a la absorción normal de calcio y fósforo.

Fuentes del artículo

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