Bizcocho proteico de plátano en taza

¡tu postre en solo unos minutos!
icon 5 min
© foodspring
Un bizcocho para microondas puede ser justo lo que necesitas para un postre rápido y satisfactorio. Este mug cake proteico de plátano está listo en unos minutos y queda perfecto con unas virutas de chocolate negro o un chorrito de crema proteica de avellana por encima.

Ingredientes

1 Persona

  • 15 g
    Crema de cacahuete
  • 15 g
  • 40 g
    plátano maduro triturado
  • 0.25 cucharadita
    polvo de hornear
  • 1 cucharada
    leche desnatada
  • 1 cucharadita
    Crema Proteica Avellana

Preparación

  • 1

    Mézclalo todo y viértelo en una taza grande apta para microondas rociada con spray antiadherente. Coloca en un plato apto para microondas.

  • 2

    Calienta en el microondas a temperatura media durante 40-60 segundos; es posible que tengas que parar el microondas en los últimos 10-20 segundos, dejar que el bizcocho (que habrá subido a la parte superior) vuelva a caer, y volver a poner en marcha el microondas; esto evitará que se desborde.

  • 3

    Rocía con la crema proteica y disfruta del pastel caliente.

  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Pérdida de peso
Tiempo total
5 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
18g
Carbohidratos
15g
Grasa
11g
Calorias
227 kcal