Bizcocho proteico de plátano en taza
¡tu postre en solo unos minutos!
5 min
Un bizcocho para microondas puede ser justo lo que necesitas para un postre rápido y satisfactorio. Este mug cake proteico de plátano está listo en unos minutos y queda perfecto con unas virutas de chocolate negro o un chorrito de crema proteica de avellana por encima.
Ingredientes
1
Persona
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15 gCrema de cacahuete
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15 g
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40 gplátano maduro triturado
-
0.25 cucharaditapolvo de hornear
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1 cucharadaleche desnatada
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1 cucharaditaCrema Proteica Avellana
Preparación
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1
Mézclalo todo y viértelo en una taza grande apta para microondas rociada con spray antiadherente. Coloca en un plato apto para microondas.
-
2
Calienta en el microondas a temperatura media durante 40-60 segundos; es posible que tengas que parar el microondas en los últimos 10-20 segundos, dejar que el bizcocho (que habrá subido a la parte superior) vuelva a caer, y volver a poner en marcha el microondas; esto evitará que se desborde.
-
3
Rocía con la crema proteica y disfruta del pastel caliente.
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1¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta
Objetivo
Pérdida de peso
Tiempo total
5 min
Dificultad
facil
Valor nutricional, por porción
Proteinas
18g
Carbohidratos
15g
Grasa
11g
Calorias
227 kcal