Bolitas energéticas de mazapán
Con un toque de cítricos
15 min
Las fechas navideñas nos deparan siempre un buen número de exquisiteces a la vuelta de cualquier esquina. ¡No nos engañemos! Resulta muy complicado privarnos de todas. Por eso te traemos hoy una alternativa a la versión original de uno de los dulces de navidad más extendidos en Europa: las bolitas de mazapán. Nuestra propuesta sustituye a la habitual bomba de azúcar por un dulce que sabe igual de bien pero que resulta mucho más nutritivo.
Ingredientes
1
Persona
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60 galmendras molidas
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40 gcopos de avena
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60 gdátiles
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60 mlagua
Para el topping:
-
20 gKokosflocken
Preparación
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1
Triturar bien las almendras y los copos de avena con ayuda de una buena batidora o licuadora.
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2
Añadir el resto de los ingredientes y mezclar bien hasta formar una masa consistente. Aplastar los bordes de la misma con ayuda de una espátula y continuar mezclando bien.
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3
Con las manos humedecidas con un poco agua
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4
dar forma a 8 bolas.
-
5
Espolvorear un plato con el coco rallado y rebozar en él cada una de las 8 bolitas energéticas de mazapán.
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6
Reservar en el frigorífico hasta que enfríen bien y cojan consistencia.
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1¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta
Objetivo
Ganar masa muscular
Tiempo total
15 min
Dificultad
facil
Valor nutricional, por porción
Proteinas
6g
Carbohidratos
9g
Grasa
6g
Calorias
118 kcal