Gofres proteicos
Una manera deliciosa de empezar el día
20 min
Bild von Katya Azi
Ingredientes
2
Personas
huevos
-
45 gmantequilla
-
75 gqueso quark (contenido de grasa entre 20-40%)
-
40 gProteína whey vainilla
-
aceite de oliva
Preparación
-
1
Fundir la mantequilla y dejar que se enfríe un poco.
-
2
Mezclar la mantequilla fundida con el queso quark, los huevos y la Proteína Whey.
-
3
Añadir un chorrito de aceite. Endulzar a gusto con estevia.
-
4
Colocar suficiente masa para una porción en la gofrera o la sartén y freír.
-
5
Servir con fruta fresca o puré de fruta.
-
1¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta
Objetivo
Ganar masa muscular
Tiempo total
20 min
Dificultad
facil
Valor nutricional, por porción
Proteinas
32g
Carbohidratos
2g
Grasa
32g
Calorias
428 kcal