Mini brochetas de falafel

El aperitivo estrella para tu próxima fiesta
icon 45 min
Party-Spieße © foodspring

Una receta saludable para tus aperitivos de fin de año. Estos crujientes bocados se preparan de forma muy sencilla y se convertirán en la estrella de tu buffet estas fiestas.

Ingredientes

1 Persona

Para el falafel:

  • 1 lata
    Garbanzos (265 g)
  • 0.5 manojo
    perejil
  • 0.5 manojo
    cilantro
  • 1
    diente de ajo
  • 1
    cebolla morada
  • 1 cucharada
    harina
  • 4 cucharaditas
    Copos de proteína
  • 2 cucharaditas
    Aceite de coco

Para el resto:

  • 200 g
    hummus

Preparación

  • 1

    Mezclar con la batidora los garbanzos junto con el perejil, cilantro, ajo, cebolla, el preparado para hornear, copos de proteína, comino, sal y la pimienta.

  • 2

    Formar pequeñas bolas de falafel y colocar en papel para hornear sobre la bandeja del horno.

  • 3

    Rociar ligeramente las bolas de falafel con aceite de coco y hornear durante 35 min. hasta que queden crujientes, o bien saltear en una sartén.

  • 4

    Juntar 12 bolas con sus rodajas de pepino y con aceitunas y atravesar con los palillos.

  • 5

    Untar hummus en un plato y colocar junto a él las brochetas. Servir con algo de granada, hierbas y limón.

  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Ganar masa muscular
Tiempo total
45 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
5g
Carbohidratos
6g
Grasa
9g
Calorias
127 kcal