Parfait proteico de crepes con cerezas

Un postre ligero y esponjoso para comer a cucharadas
icon 25 min
Kirsch Protein Parfait mit Waffeln © foodspring
Los gofres calientes con cerezas son uno de los postres por excelencia en invierno. Cuando por fin llega la temporada de cerezas en los meses de verano, lo que queremos es un desayuno refrescante para empezar el día a tope de energía. Con nuestro parfait proteico con gofres crujientes y compota dulce y ácida de cerezas, disfrutaremos de nuestro postre favorito en versión helado a modo de desayuno vegano y rico en proteínas para los días cálidos de verano.

Ingredientes

2 Personas

Para los gofres:

  • 0.5 cda.
    Semillas de chía blanca
  • 75 ml
    leche de avena
  • 45 g
    Instant Oats
  • 35 g
    puré de manzana
  • 1.5 cda.
    Crema de cacahuete
  • 0.5 cdta.
    polvo de hornear
  • 0.25 cdta.
  • una pizca de sal

Para la compota de cereza:

Para la crema de limón:

ralladura de limón

  • Toppings opcionales:
    cerezas frescas, ralladura de limón

Preparación

  • 1

    Primero preparar la compota de cerezas. Poner todos los ingredientes de la compota en una cacerola pequeña y cocer a fuego lento durante 10-15 minutos. Retirar la cacerola del fuego y dejar enfriar.

  • 2

    Mientras tanto, pon todos los ingredientes para los crepes en un bol y remover bien hasta que tengas una masa homogénea.

  • 3

    Cubrir la plancha de gofres caliente o una sartén con aceite de coco.

  • 4

    Vierte la mitad de la masa en la gofrera o sartén y cocina los gofres.

  • 5

    Repetir el proceso con la segunda mitad de la masa.

  • 6

    Juntar todos los ingredientes de la crema de limón en un bol. Remover bien.

  • 7

    A continuación, montar el parfait proteico: cortar los gofres en trozos del tamaño de un bocado. Repartir unos cuantos trozos de gofre entre los vasos. Después, verter un poco de crema de limón sobre los gofres, seguido de una capa de compota de cerezas.

  • 8

    Repetir el proceso.

  • 9

    Decorar el parfait al gusto con cerezas frescas.

  • 1
    ¡Que aproveche!
Body Check gratuito
¿Te gustaría mejorar tu alimentación? ¡Nuestro Body Check te ayudará a conseguirlo!
  • Calcula tu propio IMC
  • Consejos nutricionales útiles
  • Productos adaptados a tus objetivos
Empieza ahora

Más sobre el tema:

Product Suggestions

Incl. IVA &
más envíoEnvíos gratis con pedidos a partir de 50 €. El coste de envío hasta llegar a 50 € es de 4,90€

Descripción general de la receta

Objetivo
Definición muscular
Tiempo total
25 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
10g
Carbohidratos
46g
Grasa
10g
Calorias
318 kcal