Pastel de calabaza proteico

Un pastel de calabaza bajo en carbohidratos
icon 110 min
Protein Pumpkin Pie © foodspring
Ya sea en Halloween o en Navidad, el pastel de calabaza, o pumpkin pie, no puede faltar en la mesa. Si andabas buscando una receta saludable y sin azúcar, ¡estás de enhorabuena! Junto con el delicioso relleno de calabaza puedes añadir nuestra Proteína Whey. El resultado: un dulce de ensueño con un sabor único y sin azúcares añadidos.

Ingredientes

1 Persona

Para la masa:

  • 100 g
    harina de almendras (o harina de avena)
  • 30 g
    estevia
  • 30 g
    Aceite de coco
  • 1
    huevo (tamaño grande)

para el relleno:

  • 300 g
    puré de calabaza
  • 2
    huevos
  • 150 ml
    leche (1,5% grasa)
  • 50 g
  • un poco
    canela en polvo

Preparación

  • 1

    Para la base, mezclar en un cuenco la harina de almendras y la estevia. Añadir el aceite de coco y huevos y batir bien hasta formar una masa consistente con la que se pueda formar una bola uniforme. Si es necesario, ir añadiendo más harina.

  • 2

    Envolver la bola de masa con film transparente y dejar enfriando durante 20 minutos. Después, precalentar el horno (arriba y abajo) a 180 grados.

  • 3

    Sacar la masa del frigorífico y comenzar a amasarla sobre una superficie plana espolvoreada con harina. Dar forma de base de tarta a la masa (unos Ø 24 cm). Con las manos, ir presionándola hacia los bordes.

  • 4

    Con ayuda de un tenedor, perforar con unos pocos mini agujeritos la masa y hornear durante 10 minutos.

  • 5

    Mientras tanto, juntar todos los ingredientes para el relleno en un recipiente y mezclarlos bien. Probar de sabor y aderezarlo al gusto.

  • 6

    Verter la mezcla de calabaza sobre la masa recién horneada y untar bien de forma uniforme. Continuar horneando durante 50-60 minutos. En este momento se recomienda cubrir con papel de aluminio de papel de horno.

  • 7

    Dejar enfriar el pastel de calabaza e ir cortando en trozos.

  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Ganar masa muscular
Tiempo total
110 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
10g
Carbohidratos
3g
Grasa
5g
Calorias
104 kcal