Pizza verde vegana para la primavera

Una pizza saludable con mucha verdura
icon 40 min
Vegane grüne Gemüsepizza ©foodspring
Como sabemos de la importancia de tomar verduras todos los días, hemos pensado en esta fantástica y colorida pizza sin gluten para esta primavera. Además de ser una bomba de vitaminas, esta primaveral pizza verde constituye un plato fresco y ligero, para que una vez terminada no sintamos el estómago a punto de reventar. El toque más interesante llega en forma de crema de yogur y queso fresco. ¡No te la pierdas!

Ingredientes

1 Persona

Para la masa:

  • 100 g
    Pizza proteica
  • 100 ml
    agua tibia

Para la capa superior:

  • 1
    diente de ajo
  • 40 g
    queso fresco vegano
  • 50 g
    yogur de soja
  • 100 g
    espárragos verdes o trigueros
  • 40 g
    guisantes de azúcar
  • 60 g
    alcachofas en conserva
  • 5
    aceitunas (verdes o negras)
  • 10 g
    rúcula

Preparación

  • 1

    Precalentar el horno (arriba y abajo) a 180 grados.

  • 2

    Mezclar el preparado para Pizza Proteica con agua y formar una masa.

  • 3

    Espolvorear una superficie plana de la cocina con harina y amasar la masa de pizza. Podemos ayudarnos también con las manos. El tamaño ha de ser de unos Ø 26 cm.

  • 4

    Colocar la masa sobre una bandeja de horno forrada con papel de hornear y dejarla en el horno durante 15 minutos.

  • 5

    Mientras tanto, picar el diente de ajo y juntarlo en un bol con el queso fresco, el yogur de soja, sal y pimienta. Mezclar todo.

  • 6

    Cortar y retirar el extremo más seco y nudoso de los espárragos. Cortar los espárragos por la mitad y después trozear en pequeños pedazos. Cortar los guisantes de azúcar a lo largo de las vainas.

  • 7

    Restregar la salsa de yogur y queso fresco sobre la masa de pizza previamente horneada.

  • 8

    Decorar la pizza con espárragos, guisantes de azúcar y aceitunas.

  • 9

    Hornear la pizza verde durante otros 15 minutos hasta que quede crujiente.

  • 10

    Por último, decorar la pizza ya horneada con rúcula y albahaca.

  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Ganar masa muscular
Tiempo total
40 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
37g
Carbohidratos
34g
Grasa
20g
Calorias
547 kcal