Cremoso batido con frutos del bosque

increíblemente afrutado y cremoso
icon 10 min
© foodspring
Está tan bueno como tu yogur favorito y te ayuda a cuidar de tus músculos. Tan cremoso, dulce y rico en proteínas… ¡Prueba nuestra Proteína Whey de yogur y frutos rojos!

Ingredientes

1 Persona

Para la capa clara:

  • 200 g
    yogur natural (1,5 % de grasa)
  • 1
    plátano congelado

Para la capa oscura:

  • ml
    agua
  • 30 g
    shape shake yogur frutos rojos
  • 30 g
    arándanos

Preparación

  • 1

    Tritura los ingredientes de la capa clara con una batidora hasta obtener una mezcla cremosa. 

  • 2

    Vierte la mezcla en un vaso.

  • 3

    Tritura también los ingredientes de la capa oscura con una batidora hasta obtener una mezcla cremosa.

  • 4

    Vierte la mezcla oscura en el mismo vaso. 

  • 5

    Decora el batido con frutos del bosque. 

  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Ganar masa muscular
Tiempo total
10 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
32g
Carbohidratos
37g
Grasa
5g
Calorias
336 kcal