One pot pasta proteico

delicioso plato de pasta con solo una olla
icon 15 min
© foodspring
Adoramos la pasta. Sobre todo si está repleta de proteínas y contiene pocos carbohidratos. ¡Para esta receta rápida necesitarás además solo una olla!

Ingredientes

2 Personas

  • 200
    g
  • 100
    g
  • 3
    cdas.
  • 1
    puñado
  • 2
    cdas.
  • 1
    cdta.
  • 1
    pizca
  • 650
    ml
  • 250
    g

Preparación

  • 1

    Corta la cebolla en aros y los tomates por la mitad. 

  • 2

    Vierte en una olla la pasta proteica seca, la cebolla, los tomates, las aceitunas, el tomate concentrado, la albahaca, el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Añade a continuación el agua. 

  • 3

    Una vez empiece a hervir, deja que se cueza todo durante 10-12 minutos. Remueve de vez en cuando.  

  • 4

    Cuando la pasta esté cocida, sazónala y sírvela. Decora el plato con unas alcaparras. 

  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Ganar masa muscular
Tiempo total
15 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
66g
Carbohidratos
38g
Grasa
34g
Calorias
745 kcal