Receta de pudin de chocolate y chía
preparar desayunos saludables es un juego de niños
25 min
Con el tiempo, las propiedades de las semillas de chía se han hecho populares. Y no solo las propiedades nutritivas de éstas, ya que como pueden hincharse al estar en contacto con líquidos, son ideales para la preparación de estupendos pudines.
Ingredientes
2
Personas
-
g Semillas de chia blanca de foodspringe050
Preparación
-
1
Mezcla las semillas de chía con la leche, el cacao y la miel en un bol o en un vaso.
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2
Aplasta la mitad del plátano con un tenedor, añádelo a la mézclalo todo.
-
3
Guarda el pudin durante al menos 20 minutos en la nevera para que las semillas tengan tiempo de hincharse. Lo mejor es sin embargo dejar que repose durante la noche en la nevera.
-
4
Corta la mitad del plátano en rodajas para decorar el pudin y espolvorea algo de canela y de pepitas de cacao para finalizar.
-
1¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta
Objetivo
Pérdida de peso
Tiempo total
25 min
Dificultad
facil
Valor nutricional, por porción
Proteinas
8g
Carbohidratos
21g
Grasa
8g
Calorias
204 kcal