Receta de tartera: magdalenas de salmón

con una ensalada ligera de patata
icon 45 min
© foodspring
¡Olvídate de estar horas y horas preparando la comida del lunes! En nuestro #freeyourtime de hoy te enseñamos a preparar unas ricas magdalenas de salmón con nuestras crunchy fruits para llevártelas donde quieras.

Ingredientes

2 Personas

Para las magdalenas de salmón (porción doble)

  • manojo
    eneldo
  • 40 g
    salmón ahumado
  • 1
    cebolleta
  • 2
    rábanos
  • 3
    huevos
  • 30 g
    queso feta
  • 2 cdas.
    Proteína para hornear de foodspring

Para la ensalada de patata (porción doble)

  • 400 g
    patatas para cocer
  • 3
    pepinillos grandes
  • 3
    rábanos
  • manojo
    eneldo
  • manojo
    cebollino
  • 3 cdas.
    yogur natural (1,5 % de grasa)
  • 1 cda.
    vinagre de manzana
  • 1 cdta.
    mostaza

Para los snacks

  • 1
    zanahoria
  • 1
    apio
  • 30 g
    Crunchy Fruits von foodspring

Preparación

  • 1

    Cuece las patatas durante 20 minutos en una olla con agua y sal. Cuélalas y deja que se enfríen.

  • 2

    Precalienta el horno a 175 grados.

  • 3

    Pica el eneldo. Trocea el salmón, la cebolleta y los rábanos.

  • 4

    Bate los huevos en un bol grande. Agrega la verdura y el salmón al bol. Salpimienta. Desmenuza el queso feta y agrégalo a la mezcla junto con la proteína para hornear. Remueve bien.

  • 5

    Engrasa los moldes de magdalenas y rellénalos con la mezcla. Obtendrás 6 magdalenas. Hornéalas durante 15-20 minutos hasta que los huevos estén hechos. 

  • 6

    Corta las patatas y ponlas en una ensaladera una vez se hayan enfriado.

  • 7

    Corta los pepinillos y los rábanos en trozos pequeños y pica las especias. Añade todo a la ensaladera. 

  • 8

    Para la preparación de la salsa para la ensalada, mezcla en un bol el yogur, el vinagre de manzana, la mostaza, la sal y la pimienta. Mezcla bien y viértela sobre las patatas. Remueve.

  • 9

    Pon 3 magdalenas y la mitad de la ensalada en una tartera. Prepara los palitos de zanahoria y de apio y ponlos en la tartera junto con las Crunchy Fruits.  

  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Pérdida de peso
Tiempo total
45 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
32g
Carbohidratos
71g
Grasa
13g
Calorias
564 kcal