Receta de tortitas dulces

con compota de manzana y pera
icon 30 min
© foodspring
Tortitas dulces y saladas, crepes… ¡nos gustan todos! Sobre todo si vienen preparados con nuestra proteína para hornear, ya que le aporta a la masa un toque esponjoso y un extra de proteína.

Ingredientes

7 Personas

Para las tortitas:

  • 3
    huevos
  • 400 ml
    leche (1,5 % de grasas)
  • 150 g
    harina de espelta
  • 50 g
    Proteína para hornear de foodspring

gotas de estevia

  • 1 pizca
    sal
  • 1 cda.
    margarina

Para la compota de manzanas y peras:

  • 3
    manzanas
  • 2
    peras

limón

  • 2 cdas.
    sirope de agave (o sirope de arce)
  • 200 ml
    agua
  • 1 rama
    canela

Preparación

  • 1

    Bate los huevos y la leche en un recipiente grande hasta obtener una mezcla espumosa. 

  • 2

    Agrega la harina, la proteína para hornear, las gotas de estevia y la sal y mézclalo todo con una varilla hasta que no queden grumos. 

  • 3

    Calienta la mitad de la margarina en una sartén a fuego medio y vierte un cucharón de la masa. Mueve la sartén y dale la vuelta a la tortita cuando se haya dorado por ese lado.

  • 4

    Prepara alrededor de 7 tortitas. Añade el resto de la margarina a la sartén después de haber hecho la tercera tortita.

  • 5

    Para la preparación de la compota, pela las manzanas y las peras y córtalas en trozos pequeños.

  • 6

    Cuece los trozos de fruta con el resto de ingredientes a fuego medio durante unos 20 minutos hasta que se reduzca el líquido.

  • 7

    Utiliza un pasapurés o un tenedor para triturar un poco la compota. 

  • 8

    Sirve las tortitas con la compota. 

  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Pérdida de peso
Tiempo total
30 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
13g
Carbohidratos
33g
Grasa
4g
Calorias
220 kcal