Spanakopita saludable

un pastel de espinacas crujientes y feta
icon 60 min
Healthy Spanakopita © foodspring
Con su crujiente masa filo y su relleno de espinacas con queso, esta saludable spanakopita se convertirá en una de tus recetas favoritas. Un espolvoreo de semillas de sésamo por encima potencia el sabor, además de la ralladura de limón, las hierbas frescas y la cebolleta.

Ingredientes

4 Personas

  • 900 g
    espinacas de hoja entera, descongeladas
  • 200 g
    queso feta
  • 250 g
    queso ricotta
  • 30 g
    albahaca/eneldo/perejil frescos, picados
  • 6
    cebolletas picadas
  • 2 (medianos)
    huevos
  • 2 cucharaditas
    orégano seco
  • 1 cucharadita
    ajo granulado
  • 1
    limón, corteza finamente rallada
  • 150 g
    masa filo (de 3 a 4 láminas)
  • 2 cucharadas
    aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita
    semillas de sésamo

Preparación

  • 1

    Precalienta el horno a 180C.

  • 2

    Coloca las espinacas en un colador sobre el fregadero y apriétalas para eliminar el exceso de humedad. Vierte las espinacas exprimidas en un cuenco grande y desmenuza el queso feta, añade el requesón, las hierbas frescas, la cebolleta, los huevos, el orégano, los gránulos de ajo y la ralladura de limón. Mézclalo todo bien y sazónalo con una pizca de sal.

  • 3

    Forra un molde hondo de 20 cm (o una fuente de horno) con la masa filo, untando cada capa con una fina capa de aceite de oliva antes de colocar la siguiente encima. Vierte la mezcla de espinacas en el centro y luego tira de los bordes de la masa para crear una corteza alrededor de las espinacas. Unta la parte superior con el aceite de oliva restante y espolvorea las semillas de sésamo.

  • 4

    Hornea durante 30-40 minutos hasta que esté dorado y crujiente. Corta en cuartos y sirve la spanakopita saludable caliente.

  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Pérdida de peso
Tiempo total
60 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
28g
Carbohidratos
38g
Grasa
26g
Calorias
494 kcal