Tartaleta de limón y mango

una delicia de cítricos
icon 60 min
Lemon Mango Tart sliced on a plate © foodspring
Una tartaleta de mango y limón con un centro cremoso y tembloroso y una corteza crujiente. El relleno es agradablemente ácido, gracias al zumo de limón fresco y su ralladura. El toque tropical del mango proviene de la adición de nuestra proteína whey de mango al relleno, que lo endulza y ayuda a fijarlo.

Ingredientes

8 Personas

PARA LA CUBIERTA:

  • 2 cdas.
    Aceite de coco
  • 2 cdtas.
    azúcar de coco o eritritol granulado
  • 1
    yema de huevo
  • 1 cdas.
    yogur griego 0% grasa
  • 75 g
    Instant Oats
  • 20 g
    almendras molidas

PARA EL RELLENO:

  • 30 g
    Proteína whey de mango
  • 3 cdas.
    azúcar de coco o eritritol granulado
  • 2
    huevos
  • 1
    clara de huevo
  • 3
    harina blanca común
  • 1
    limón, cáscara finamente rallada
  • 120 g
    zumo de limón

Preparación

  • 1

    Para la base: Mezcla el aceite de coco y el azúcar en un bol mediano. Bátelos hasta que quede suave y luego mezcla la yema de huevo y el yogur. Añadir Instant Oats y las almendras molidas y mezclar hasta obtener una masa ligeramente pegajosa.

  • 2

    Desmenuzar la masa en un molde de tarta redondo de 18 cm con base desmontable. Presione la masa de manera uniforme sobre la base y los lados del molde. Trincha por todas partes con un tenedor y deposita en una bandeja de horno. Hornear durante 10-15 minutos, hasta que empiece a dorarse.

  • 3

    Para el relleno: Coloca la proteína en polvo en un bol mediano y bate el azúcar, seguido de los huevos, de uno en uno, y la clara de huevo. Mezclar hasta que esté suave y luego añadir la harina y el zumo y ralladura de limó

  • 4

    Hornear: Bajar el horno a 150C con ventilador (170C sin ventilador). Introducir la bandeja con el molde en el horno con la puerta abierta y la rejilla sacada. Vierte el relleno sobre la base de hojaldre, desliza suavemente la rejilla y cierra la puerta del horno. Hornear durante 20-25 minutos, hasta que el relleno apenas se tambalee en el centro.

  • 5

    Retirar del horno y dejar enfriar a temperatura ambiente. Después, refrigerar hasta que sea necesario.

  • 1
    ¡Que aproveche!
Body Check gratuito
¿Te gustaría mejorar tu alimentación? ¡Nuestro Body Check te ayudará a conseguirlo!
  • Calcula tu propio IMC
  • Consejos nutricionales útiles
  • Productos adaptados a tus objetivos
Empieza ahora

Más sobre el tema:

Descripción general de la receta

Objetivo
Pérdida de peso
Tiempo total
60 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
4.8g
Carbohidratos
10.8g
Grasa
5.1g
Calorias
106 kcal