Tiramisú ligero en vaso

Un postre ligero para ocasiones especiales
icon 30 min
Aus Matcha Tiramisu wird Kaffee Tiramisuim Glas © foodspring

Capa por capa, toda una delicia. Con este sencillo tiramisú podemos disfrutar de un postre muy especial para días igualmente especiales. Sin azúcar, ni mascarpone, ni bizcocho. Sorprende a tus invitados con este plato tan ligero que sabe a gloria sin empachar demasiado.

Ingredientes

2 Personas

Para la masa de galleta:

Para la crema:

  • 250 g
    queso quark desnatado
  • 20 g
    yogur natural (1,5% grasa)
  • 1.5 cdtas.
  • 2 cdtas.
    cacao en polvo, sin azúcar

Preparación

  • 1

    Precalentar el horno (arriba y abajo) a 180 grados.

  • 2

    Separar la yema y la clara de los huevos. Batir enérgicamente las claras en un cuenco.

  • 3

    Juntar en otro cuenco las yemas con la Proteína Whey, el cacao en polvo y el queso quark desnatado y batir hasta crear una mezcla cremosa.

  • 4

    Extender la masa sobre una bandeja de horno cubierta con papel de hornear hasta que el grosor sea de aprox. 1 cm. Hornear durante 10 minutos y, a continuación, dejar enfriar.

  • 5

    Mientras tanto, ir preparando la crema. Para ello, batir el queso quark junto con el yogur y el Flavour Kick. Si la crema no queda suficientemente dulce, añadir ½ cucharadita extra de Flavour Kick.

  • 6

    Tan pronto como la masa de galleta haya enfriado un poco, recorta con ayuda de un vaso 6 círculos de masa. En estos vasos serviremos los respectivos tiramisús.

  • 7

    Añadir en cada vaso, además de la rodaja de masa de galleta, 2 cucharadas de crema. Repetir el proceso 2 veces más. Espolvorear la última capa con un poco de cacao en polvo.

  • 8

    Con esta receta puedes preparar dos vasos de tiramisú.

  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Pérdida de peso
Tiempo total
30 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
36g
Carbohidratos
10g
Grasa
8g
Calorias
270 kcal