Tortitas proteicas rellenas de crema

Rellenas de crema sin aceite de palma
icon 15 min
Gefüllte Pancakes © foodspring
Esponjosas tortitas con cremoso relleno. ¿Quién puede decir que no a estos deliciosos bocados cargados de proteínas? Eso sí, con esta receta no hay que lamentarse por comer más de la cuenta, ya que el contenido de nuestras tortitas y nuestra crema proteica tiene todos los nutrientes que necesitas, además de que te ahorrarán una buena cantidad de carbohidratos.

Ingredientes

2 Personas

Preparación

  • 1

    Mezclar el agua con el preparado para tortitas en un shaker o en un cuenco. Batir bien hasta que quede una mezcla homogénea.

  • 2

    Poner a calentar aceite de coco en una sartén.

  • 3

    Añadir a la sartén 2 cucharadas de la mezcla y colocar en el centro de cada una una cucharadita de Crema Proteica. Cubrir cada una de ellas nuevamente con una cucharada de la masa de tortitas. Cerrar las tortitas y cocinarlas.

  • 4

    Repetir el proceso con el resto de la masa.

  • 5

    Servir las tortitas rellenas y completar con toppings, al gusto.

  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Ganar masa muscular
Tiempo total
15 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
29g
Carbohidratos
14g
Grasa
15g
Calorias
300 kcal