Tendencias deportivas para este invierno 2019/20 – Workout Wednesday
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©jacoblund
La funcionalidad, ladiversión y el trabajo en común son algunas de las características que reúnenlas actividades deportivas que se perfilan como nuevas tendencias para este invierno.Si quieres mantenerte en forma durante estos meses, no te las pierdas:
Contenido
- Funcionalidad y entrenamientos de alta intensidad
- Entrenamiento y nutrición personalizados
- Nuevas habilidades
- Movilidad y entrenamiento por intervalos
- Yoga y escalada deportiva
- Conclusiones
Funcionalidad y entrenamientos de alta intensidad
La popularización de la tendencia del entrenamiento funcional y la del entrenamiento de alta intensidad a intervalos se mantiene también durante este año. Ya sea para desarrollarlo en grupo o en forma de competición cronometrada contra otros participantes, cada vez puede practicarse en más gimnasios y estudios de fitness. De hecho, no son pocos los grandes eventos que han ido surgiendo en Europa que dan cabida a algunas de las principales competiciones que mezclan entrenamiento funcional y HIIT.
Entrenamiento y nutrición personalizados
Una de las principales tendencias que se vienen observando en el mundo del fitness es la de la implantación de planes personalizados de nutrición y entrenamiento. Cada vez son más las personas conscientes de que cada cuerpo es un mundo y que necesita, por tanto, de un plan individualizado. Es por ello que los asesores y entrenadores personales constituyen una profesión realmente demandada.
Al contrario de lo que sepueda pensar, los nutricionistas y entrenadores personales no se encuentran necesariamenteen constante contacto directo con el cliente, sino que hoy en día es bastantehabitual que utilicen las redes sociales y otras herramientas para ofrecer su asesoramiento.
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Nuevas habilidades
En las redes sociales solemos encontrar diferentes selecciones y recomendaciones sobre diferentes tendencias deportivas, desde el yoga al parkour, pasando por la calistenia. En cualquier lugar hallarás nuevos e innovadores ejercicios con los que mantenerte en forma.
Esto hace que cada vez más gente se lance a adquirir nuevas habilidades con las que divertirse a la vez que se realiza un buen entrenamiento. Un buen ejemplo son las sesiones de handstand o equilibrio invertido, ya sea ejercitando los brazos o el cuello.
Movilidad y entrenamiento por intervalos
La conciencia sobre el propio bienestar y la necesidad de mantener un cuerpo saludable también constituye una tendencia en alza. Cada vez son más los que consideran que no basta con adquirir músculo sino que lo más conveniente es disfrutar de una mayor salud y elasticidad. Para ello recurren a ejercicios de entrenamiento de movilidad, con los que cuidar las articulaciones y mejorar su calidad de vida.
Después de los entrenamientos, así como en los días de descanso, cobra cada vez mayor importancia el entrenamiento por intervalos para relajar la musculatura y recuperarse como es debido.
Yoga y escalada deportiva
Mientras que en el verano lo que triunfan son los bootcamps y los deportes al aire libre, el invierno invita más a la práctica de otras actividades como el yoga o la escalada deportiva. Particularmente en alza se encuentran variedades como el yoga acrobático o el yoga aéreo.
En el yoga acrobático se entrena junto a un/a compañero/a diferentes figuras acrobáticas. La posición habitual es aquella en la que uno de los dos participantes se tumba en el suelo, sujetando al otro en el aire con los pies, dando lugar a diferentes figuras y movimientos.
Por su parte, el yoga aéreo es una nueva modalidad en la que se desarrollan posturas del yoga más tradicional pero balanceándonos sobre una sábana colgante (o similar). Esta disposición da lugar a un buen número de nuevas posturas y movimientos.
Conclusiones
- El entrenamiento funcional y el HIIT son cada vez más populares.
- Los planes personalizados de nutrición y entrenamiento se siguen extendiendo.
- Cada vez más gente se lanza a ejercicios de equilibrio invertido, como el handstand.
- La movilidad y el entrenamiento por intervalos son una interesante opción alternativa.
- La escalada, el yoga acrobático y el yoga aéreo han venido para quedarse .
Fuentes del artículo
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