Todos aquellos preocupados por llevar una vida sana tienen algo en com\u00fan: la b\u00fasqueda constante de alimentos saludables para llevar siempre a mano. Nosotros tenemos una sugerencia que le gustar\u00eda hasta a tus abuelos. D\u00e1tiles, tanto frescos como secos, que son una fuente de hidratos de carbono, prote\u00ednas, minerales y micronutrientes. Todos ellos muy indicados en la pr\u00e1ctica de actividades como el fitness, el running, la bicicleta, el tenis o el triatl\u00f3n, por nombrar solo algunos. Pero estas peque\u00f1as frutas suponen a\u00fan mucho m\u00e1s. Aqu\u00ed tienes el porqu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Un coraz\u00f3n m\u00e1s sano<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El d\u00e1til es un alimento rico en potasio (por cada 100 gr de d\u00e1tiles encontraremos 656 mg de potasio, que es el 18% de la cantidad diaria recomendada), algo que puede favorecer una mejora del ritmo card\u00edaco y la presi\u00f3n arterial<\/a>. Este mismo alto contenido en potasio puede hacer tambi\u00e9n que comer d\u00e1tiles sea una buena idea como ayuda para mejorar las temidas agujetas.<\/p>\n\n\n\n

Ricos en antioxidantes y antinflamatorios<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los d\u00e1tiles, adem\u00e1s de deliciosos, est\u00e1n llenos de antioxidantes que ayudan a proteger las c\u00e9lulas. Por si fuera poco, tambi\u00e9n se han publicado estudios cient\u00edficos<\/a> que certifican el valor de los d\u00e1tiles en la mejora de la fertilidad.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda en el parto natural<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00ed. Los d\u00e1tiles tambi\u00e9n pueden resultar beneficiosos en las situaciones de partos naturales. Un estudio cient\u00edfico<\/a> se\u00f1ala que existe una relaci\u00f3n entre comer d\u00e1tiles en la \u00faltima etapa del embarazo y la dilataci\u00f3n cervical. Esto se traduce en la reducci\u00f3n de que se necesite un parto inducido y tambi\u00e9n disminuye la duraci\u00f3n del parto.<\/p>\n\n\n\n

Mejora de la funci\u00f3n cerebral<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se ha descubierto que comer d\u00e1tiles con cierta regularidad, puede ayudar a reducir los compuestos inflamatorios que provocan una funci\u00f3n degenerativa en el cerebro. Esto significa que comer d\u00e1tiles tiene el potencial de ayudar a prevenir enfermedades como el Alzheimer tal y como indica este estudio de 2015<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Siempre con moderaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de leer todos los grandes beneficios que comer d\u00e1tiles aporta a nuestra salud, no ser\u00eda de extra\u00f1ar que te lances a atiborrarte de este fruto, pero \u00a1cuidado! No es menos cierto que los d\u00e1tiles tienen un alto contenido en az\u00facar con un 63% de su total y, adem\u00e1s, son muy cal\u00f3ricos debido a sus 282 calor\u00edas por cada 100gr.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que lo mejor es tomarlos con moderaci\u00f3n, y siempre que llevemos una vida activa y queramos mejorar nuestro rendimiento. Una buena es combinar el consumo de d\u00e1tiles con alimentos ricos en fibra para evitar que haya un aumento de glucosa, por ejemplo, en un sabroso desayuno con una base de quinoa<\/a>.<\/p>\n\n\n\n