7 sencillas recetas sin lactosa – Tasty Tuesday
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¿Debes prescindir de la lactosa por motivos de salud? Hoy te mostramos nuestras mejores recetas sin lactosa para que puedas prepararlas en casa sin mucho esfuerzo y con pocos ingredientes. Pueden ser integradas perfectamente en cualquier rutina, por muy estresante que sea.
¿O a lo mejor quieres pasar una semana sin comer lactosa? Descárgate entonces nuestro plan nutricional sin lactosa gratuito y descubre cómo eliminar la lactosa de tu alimentación sin complicaciones.
7 sencillas recetas sin lactosa
- Tortitas veganas
- Fainá italiana
- Huevos revueltos veganos
- Brownies veganos
- Pasta integral con pesto de nueces
- Bol de açaí energético
- Espaguetis de calabacín con boloñesa de lentejas
Tortitas veganas
¿Tortitas sin leche ni huevo? ¡Aquí las tienes! Esta receta vegana de tortitas no necesita de ningún producto lácteo. Es el plato ideal para quien quiera pegarse un desayuno contundente o una buena merienda.
Fainá italiano
En Italia se les conoce como farinata y en el sur de Francia como socca. ¡A nosotros nos chifla esta receta! Con nuestros copos de proteína podrás añadirle fácilmente una buena cantidad de proteína vegetal al fainá.
Huevos revueltos veganos
Prescindir completamente de la lactosa en los desayunos es especialmente complicado. Estos huevos revueltos veganos fáciles de preparar no necesitan sin embargo de ningún ingrediente de origen animal, pero sí de mucho amor y de una rebanada de nuestro esponjoso pan proteico vegano.
Brownies veganos
¿Te consideras una persona golosa, pero te resulta imposible encontrar bollos sin lactosa en la panadería del barrio? ¡Prueba entonces esta fantástica receta de brownies! Esta jugosa delicia de chocolate le aportará además a tus músculos la porción de proteínas que necesitan.
Pasta integral con pesto de nueces
Muchos platos salados contienen también ingredientes derivados de la leche. Con esta sabrosa receta con pasta integral y pesto de nueces casero podrás sin embargo tener la certeza de no estar consumiendo lactosa. ¡Que aproveche!
Bol de açaí energético
¿Quieres empezar el día con una buena dosis de energía y de buen rollo? Este afrutado bol de açaí le dará un agradable toque de color a tus mañanas. ¡Añadiéndole una barrita energética y nuestras crujientes chips de coco te estarás asegurando un buen chute de energía!
Espaguetis de calabacín con boloñesa de lentejas
¡Los espaguetis de calabacín están de moda! Son bajos en carbohidratos, saludables y encima están deliciosos. En esta receta los hemos acompañado con una contundente salsa de lentejas. ¡Disfruta de este sabroso plato vegetariano!
Fuentes del artículo
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