Entrenar nunca había sido tan fácil y divertido. ¡Se acabaron las excusas!
3 min
©Marwin Meller
Ahora que hemos vuelto a nuestros horarios habituales y dejamos atrás el verano, vuelven las prisas, el poco tiempo o la falta de motivación que te impiden ir a entrenar.
Sin embargo, hoy te damos la solución contra todas esas excusas.
¿Tienes poco tiempo para entrenar?
Si dispones de poco tiempo, con sólo 30 minutos diarios para hacer ejercicio puedes mejorar tu salud y tu forma física, obteniendo los siguientes beneficios:
* Mantendrás tu peso: Si lo combinas con una dieta saludable, quemarás grasas y tonificarás tu cuerpo.
* Fortalecerás tu corazón: 30 minutos de ejercicio te ayudan a prevenir enfermedades cardíacas.
* Combatirás el estrés: Tendrás menos estrés y ansiedad, así como un sueño más reparador.
* Te protegerás de las infecciones: Activarás tu sistema inmunológico reduciendo las posibilidades de que contraigas virus.
* Te mantendrás joven: El ejercicio físico reafirma tu piel, mantiene la flexibilidad muscular y reduce el deterioro de las actividades cerebrales.
* Antidepresivo: Las endorfinas que libera el cuerpo cuando realiza ejercicio producen una sensación de bienestar físico y también emocional.
Me aburre entrenar en el gimnasio, ¿qué hago?
NUESTRO CONSEJO: ¿te cuesta mantener tu peso y combatir los ataques de hambre? Pulsa aquí para averiguar cómo hacerlo.
Prueba algo diferente:
Como por ejemplo, Gymforless.
Esta plataforma online ha revolucionado el mundo del deporte y lo ha convertido en un plan diferente, activo y divertido, haciendo lo que más te apetece cada día.
Esta marca da un giro de 180º al amplio mundo del fitness, facilitando el acceso a más de 1.000 centros y 35.000 actividades con un solo pase.
Gracias a este concepto revolucionario no sólo podrás ir a un gimnasio distinto cada día, sino que además tendrás un gran número de ofertas al alcance de tu mano para que puedas combinar todo tipo de actividades: entrenamiento funcional, yoga, pilates, entrenamiento con electroestimulación, HIIT, Body Pump, boxeo, baile… Si eres de los que prefiere hacer deporte por su cuenta, también tienes pistas de pádel, de tenis, piscinas exteriores e interiores, salas de máquinas y muchas opciones más que seguro que se adaptan a tus gustos.
NUESTRO CONSEJO: échale un vistazo a nuestro artículo sobre el entrenamiento de peso corporal si te faltan las ideas para hacer deporte de manera independiente.
Consejos para mantenerse en forma en todo momento y lugar:
* Haz deporte en cualquier sitio: en el centro de al lado de casa, cuando salgas de la universidad, al lado del trabajo, de la guardería de los niños, ¡donde tú quieras! Además, también podrás acceder a nuestros gimnasios de fuera de tu ciudad. Ideal si viajas o si necesitas seguir en movimiento durante las vacaciones
* Elige el mejor centro para las actividades que quieras: se acabó el tener que ir siempre al mismo sitio para realizar las mismas actividades. Un día podrás ir a ese gimnasio con una piscina fantástica, otro día al que tiene la mejor sauna, otro día a hacer yoga en un centro especializado, etc. ¡Los límites sólo los pones tú!
* Hasta cuando tú quieras: las nuevas tecnologías se alían también con tu salud y bienestar. A través de su aplicación móvil podrás darte de alta o de baja cuando quieras. Sin ningún coste de matrícula ni permanencia.
Ya no puedes poner excusas porque todo eso se ha acabado. Te dejamos aquí un plan semanal de entrenamientos con distintos centros donde puedes combinar actividades para mejorar tu salud y obtener los mejores resultados físicos:
Si eres de Barcelona…
* Lunes: Empieza la semana con mucha energía en Reburn Studio, donde podrás quemar los excesos del domingo gracias a un entrenamiento funcional intenso.
* Miércoles: Entrena cuerpo y mente, corrige tu postura y aprende control corporal en Beyoga
* Viernes: Finaliza la semana en Body Combat, una actividad dirigida entre muchas otras en el centro Aiguajoc. Además si te apetece acabar tu sesión de ejercicio con un buen chapuzón, puedes entrar a la piscina.
* Sábado: Relájate en las instalaciones modernas y perfectamente cuidadas de Despacio Spa H10 Marina
Si eres de Madrid…
* Lunes: Empieza la semana haciendo Spinning en Gymage y después…¿Qué mejor plan que tomarte algo en la terraza del centro con vistas a la capital?
* Miércoles: Ponte a prueba y da lo mejor de ti practicando entrenamiento funcional en Revolution is coming Alberto Aguilera.
* Viernes: ¿Qué tal si te arriesgas a probar el Aeroyoga? ¡En Personal Yoga Studio es posible!
* Sábado: Descubre la sala de hielo, el spa y el pediluvio de Enzia Spa&Wellness Hotel Senator Gran Via y disfruta del fin de semana.
Si eres de otras ciudades de España… ¡no te preocupes! Gymforless está presente por todo el país. Solo tienes que entrar en la web, buscar los centros cerca de donde vives y disfrutar de ellos. ¡Es el momento de ponerse en forma!
Nuestro consejo
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Fuentes del artículo
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