Donuts al horno rellenos de mermelada de frambuesa con chía

Un dulce cargado de proteínas
icon 50 min
Backofen Krapfen mit Himbeer Chia Marmelade © foodspring
Este tentempié dulce sabe tal y como parece: ¡de auténtico ensueño! Y lo mejor de todo es que para prepararlos hemos empleado, como siempre, únicamente ingredientes saludables y de calidad.

Ingredientes

8 Personas

Para los donuts:

  • 250 g
    harina de espelta
  • 50 g
    azúcar de flor de coco
  • 50 g
    azúcar de caña
  • 2 cdtas.
    polvo para hornear
  • 2 cdtas.
  • ml
    vinagre de manzana
  • una pizca
    Salz

Para el relleno:

  • 150 g
    frambuesas congeladas
  • 1 cdta.
    zumo de limón
  • 1 cdta.
  • 1.5 cda.
    Semillas de chía blanca

Preparación

  • 1

    Precalentar el horno a 175°C (calor superior e inferior).

  • 2

    Engrasar los moldes para donuts.

  • 3

    Juntar la harina, el azúcar de flor de coco, el azúcar de caña, el polvo para hornear, el Flavour Kick y la sal en un bol grande.

  • 4

    Añadir el vinagre de sidra de manzana y el puré de manzana y amasar hasta obtener una masa suave.

  • 5

    Llenar ¾ de los moldes con la masa.

  • 6

    Hornear los donuts durante 10-12 minutos a 175°C hasta que se doren.

  • 7

    Mientras tanto, se puede preparar la mermelada de frambuesa y chía.

  • 8

    Poner las frambuesas, el zumo de limón y el Flavour Kick en un cazo pequeño y cocer a fuego medio durante unos 15 minutos hasta que se formen pequeñas burbujas en la superficie.

  • 9

    Retirar la sartén del fuego y machacar las frambuesas con un tenedor.

  • 10

    Añadir las semillas de chía, remover bien y dejar reposar unos 10-15 minutos.

  • 11

    Si se desea, se pueden recubrir los donuts con una mezcla de azúcar y margarina.

  • 12

    Para ello, derrite un poco de margarina en un cazo pequeño.

  • 13

    Untar los donuts horneados con la margarina derretida y pasarlos por un poco de azúcar de flor de coco.

  • 14

    Añadir una cucharada de mermelada de chía de frambuesa en el centro del donut.

  • 15
  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Ganar masa muscular
Tiempo total
50 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
6g
Carbohidratos
236g
Grasa
4g
Calorias
kcal