\u00a1Los patines en l\u00ednea han regresado con fuerza! Esta actividad urbana tan de moda en los a\u00f1os 90 vuelve a conquistar las calles. Y no es de extra\u00f1ar: el placer de darlo todo con los patines se suma a las calor\u00edas que se queman (m\u00e1s que con el footing) y a un fortalecimiento eficaz de la musculatura (1). Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el patinaje en l\u00ednea en este art\u00edculo.<\/i><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es el patinaje en l\u00ednea?<\/b><\/h2>\n\n\n\n
Se trata de un deporte sobre ruedas en el que te mueves con patines en l\u00ednea, que, como su nombre indica, tienen las ruedas colocadas en l\u00ednea recta en la gu\u00eda, debajo de la suela. El pat\u00edn en l\u00ednea es tipo bota y suele tener cuatro ruedas, al igual que el pat\u00edn cl\u00e1sico, tambi\u00e9n con cuatro ruedas, pero en este caso se sit\u00faan dos a cada lado.<\/p>\n\n\n\n
Los patines en l\u00ednea ruedan mejor en un suelo liso y de hormig\u00f3n, como los de las t\u00edpicas pistas de patinaje en las que sol\u00edamos aprender a patinar de peque\u00f1os. \u00bfTe acuerdas? En la d\u00e9cada de los 90, este deporte estaba s\u00faper de moda. Luego cay\u00f3 un poco en el olvido, pero parece que ahora regresa con m\u00e1s fuerza que nunca. Esta actividad urbana es de todo menos aburrida: adem\u00e1s de las t\u00edpicas pistas de patinaje<\/b>, existen gran cantidad de modalidades, ejercicios y estilos: patinaje de velocidad<\/b>, patinaje en rampas de skate<\/b>, hockey sobre patines<\/b> e incluso maratones de patinaje<\/b>. Vamos, que merece la pena (re)conectar con el mundo del patinaje, \u00bfno crees?<\/p>\n\n\n\n
![\"Mann](\"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/05\/inline-skating.jpg\")
\u00bfQu\u00e9 m\u00fasculos se trabajan con el patinaje en l\u00ednea?<\/b><\/h2>\n\n\n\n
Sin duda, el patinaje en l\u00ednea es un buen ejercicio para el tren inferior<\/b>, por todos los movimientos que se hacen y que trabajan gl\u00fateos y piernas<\/b> de manera espec\u00edfica: la posici\u00f3n inicial ligeramente en cuclillas, los saltos, el impulso constante con las piernas, frenar\u2026 Es una de las mejores actividades para poner en funcionamiento toda la musculatura de los muslos, incluida la parte interior, tan dif\u00edcil siempre de activar.<\/p>\n\n\n\n
Aunque en menor medida, en el patinaje en l\u00ednea se utilizan tambi\u00e9n los m\u00fasculos del tronco<\/b>, porque el abdomen y la espalda est\u00e1n constantemente en tensi\u00f3n y hay que activar la parte superior del cuerpo mientras patinamos para no perder el equilibrio.<\/p>\n\n\n\n
En definitiva, el patinaje en l\u00ednea es un deporte muy vers\u00e1til y un excelente entrenamiento del equilibrio<\/b>. Si patinas con regularidad, trabajar\u00e1s la coordinaci\u00f3n, estabilizar\u00e1s las articulaciones, mejorar\u00e1s la postura y cobrar\u00e1s m\u00e1s consciencia sobre tu propio cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Consejo de nuestra redacci\u00f3n:<\/b> Tenemos un art\u00edculo perfecto para aprender a entrenar el equilibrio<\/a>, con ejercicios muy eficaces para patinar a\u00fan mejor.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfPatinar adelgaza?<\/b><\/h2>\n\n\n\n![\"Gruppe](\"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/05\/Inlineskating-Rollerblades.jpg\")
\u00a9LeoPatrizi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nEl patinaje en l\u00ednea combina entrenamiento de fuerza y \u200b\u200bentrenamiento de resistencia<\/b>, lo cual lo convierte en un ejercicio ideal para bajar de peso. Mientras que depende de lo r\u00e1pido que vayas y c\u00f3mo uses los m\u00fasculos, por lo general el patinaje en l\u00ednea ofrece ventajas similares que un entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Con el patinaje sobre ruedas, se queman alrededor de unas 400 calor\u00edas por hora<\/b> (2). Si incorporas sprints a la pr\u00e1ctica, puedes quemar a\u00fan m\u00e1s. Por supuesto, la cantidad exacta de calor\u00edas que se queman al practicar deportes de deslizamiento como el patinaje, el patinaje en l\u00ednea, el skate, etc. puede ser mayor o menor, porque depende de muchos factores, como la edad, el peso y la gen\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n
Aunque se trate de un buen ejercicio de fitness, si quieres perder peso o simplemente mantener la figura, no puedes limitarte a patinar. Es recomendable un entrenamiento de fuerza complementario, con diferentes ejercicios centrados en la parte superior del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Consejo de nuestra redacci\u00f3n:<\/b> En caso de que quieras desarrollar la musculatura, consulta nuestro plan de entrenamiento gratuito para ganar masa muscular<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Est\u00e1 bien saberlo:<\/b> Para perder peso o desarrollar la masa muscular, el 70% del \u00e9xito recae en la alimentaci\u00f3n<\/b>. Adem\u00e1s de hacer deporte, es necesario llevar una dieta equilibrada rica en prote\u00ednas y carbohidratos. Un batido elaborado con nuestra prote\u00edna Whey podr\u00eda ayudarte a cumplir tus objetivos.Descubre la Prote\u00edna Whey<\/a><\/p>\n\n\n\n
Consejos para trabajar la t\u00e9cnica<\/b><\/h2>\n\n\n\n\u00bfVas a patinar en l\u00ednea por primera vez o vas a retomarlo despu\u00e9s de una pausa de varios a\u00f1os? Este ejercicio es maravilloso tanto para ni\u00f1os como para adultos, as\u00ed que \u00a1adelante! Vayamos por partes: te traemos unos cuantos consejos para aventurarte al skatepark o surcar las calles de tu ciudad sobre ruedas.<\/p>\n\n\n\n
1. Domina la posici\u00f3n inicial<\/b><\/h3>\n\n\n\nPonte de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros o las caderas y las rodillas ligeramente dobladas. Los pies apuntan ligeramente hacia fuera. Inclina la parte superior del cuerpo hacia delante un poco para que las caderas est\u00e9n flexionadas. Los brazos est\u00e1n activos delante del torso. Aprieta los abdominales y mant\u00e9n el equilibrio en esta posici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
2. Encuentra el equilibrio<\/b><\/h3>\n\n\n\n![\"Mann](\"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2021\/05\/Tricks-Inlineskating.jpg\")
\u00a9Westend61<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nPrimero intenta mantener el equilibrio en el sitio: da un paso hacia adelante en diagonal con un pie hasta que el tal\u00f3n est\u00e9 a la misma altura que la punta del otro pie. Al hacerlo, mueve el brazo opuesto a la pierna adelantada. Mant\u00e9n la postura antes de llevar el pat\u00edn y el brazo contrario a la posici\u00f3n inicial. Cambia de lado.<\/p>\n\n\n\n
Ahora de intentar levantar un pie y tocar con la punta el tal\u00f3n del otro. Adem\u00e1s del equilibrio, este ejercicio mejora la flexibilidad del tren inferior.<\/p>\n\n\n\n
3. Coge fuerza<\/b><\/h3>\n\n\n\nEmpieza este ejercicio en la posici\u00f3n inicial, toma impulso desde los talones y, al mismo tiempo, haz rodar los patines hacia delante para que las piernas se separen en forma de V. Gira las puntas de los pies hacia adentro, equilibrando los patines desde dentro hacia afuera, y luego junta los pies. Repite estos movimientos con armon\u00eda. Al realizar este ejercicio, activas los gl\u00fateos y los m\u00fasculos internos y externos de los muslos.<\/p>\n\n\n\n
4. Practica el paso del patinador<\/b><\/h3>\n\n\n\nCuando patinamos en l\u00ednea, nos movemos con una t\u00e9cnica del patinaje llamada \u201cel paso del patinador\u201d, similar al movimiento que se hace en el patinaje sobre hielo. Desde la posici\u00f3n inicial, toma impulso con un pie y lleva el peso del cuerpo al otro pie. Desl\u00edzate en diagonal hacia delante dibujando una media V. El pie trasero est\u00e1 en el aire, a la altura del tal\u00f3n delantero. Ahora ll\u00e9valo hacia delante para dibujar la segunda mitad de la V. Los brazos se mueven activamente en coordinaci\u00f3n con el ritmo de los pasos. Cuando hayas llegado al punto de poder tomar suficiente impulso, coloca los pies paralelos entre s\u00ed y ve desliz\u00e1ndote hacia delante.<\/p>\n\n\n\n
5. Aprender a frenar<\/b><\/h3>\n\n\n\nPatinar es una cosa y frenar es otra. Por eso, tambi\u00e9n hay que conocer el uso de los diferentes tipos de frenada. Se puede frenar de tres formas, eres libre de elegir la que te resulte m\u00e1s c\u00f3moda:<\/p>\n\n\n\n
\n- Freno con el taco:<\/b> Utiliza el freno ubicado en el tal\u00f3n (normalmente del pat\u00edn derecho). Para hacerlo, lleva el peso corporal a la pierna de apoyo, eleva la punta del pie y pon el tal\u00f3n en el suelo. Dobla m\u00e1s las rodillas e inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante.<\/li>\n\n\n\n
- Freno en T:<\/b> Lleva el peso a la pierna de apoyo y coloca el otro pat\u00edn detr\u00e1s, de modo que ambos pies formen una T.<\/li>\n\n\n\n
- Freno en cu\u00f1a o en V:<\/b> Los pies forman una V invertida, con los dedos apunt\u00e1ndose entre s\u00ed.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
6. Haz ejercicio patinando<\/b><\/h3>\n\n\n\n
\u00bfYa dominas los conceptos b\u00e1sicos? Muy bien, ahora ya puedes divertirte al m\u00e1ximo y practicar el estilo libre. Si ya sabes patinar de forma segura, es hora de mostrarte tres ejercicios de un nivel m\u00e1s alto:<\/p>\n\n\n\n
\n- Sobre una pierna:<\/b> Lleva el peso sobre una pierna, levanta la otra un poco del suelo y comprueba hasta d\u00f3nde puedes llegar. La barbilla, la rodilla y el pat\u00edn forman una l\u00ednea recta.<\/li>\n\n\n\n
- Giros sobre ruedas:<\/b> Para girar, incl\u00ednate hacia un lado, llevando el peso del cuerpo hacia el lado exterior de la pierna de apoyo. Debido a que es una t\u00e9cnica avanzada, no pruebes los giros con obst\u00e1culos hasta que la domines.<\/li>\n\n\n\n
- Patinaje de espaldas:<\/b> Toma impulso desde las ruedas delanteras de los patines y mant\u00e9n la parte superior del cuerpo recta. Mu\u00e9vete con ambos patines en paralelo. Cuando lo controles, tambi\u00e9n puedes aprender a hacer ochos en el suelo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Equipamiento para patinadores<\/b><\/h2>\n\n\n\n
\u00bfTe hemos convencido en este art\u00edculo para lanzarte a practicar esta gran actividad urbana? Entonces, adem\u00e1s de aprender a manejarte, lo \u00fanico que necesitas es tener el equipamiento adecuado. Adem\u00e1s de los patines en l\u00ednea, un buen equipo incluye casco y protecci\u00f3n para rodillas, codos y mu\u00f1ecas<\/b> (los tobillos est\u00e1n protegidos por la bota del pat\u00edn). Despu\u00e9s de todo, es s\u00faper normal caerse al suelo cuando patinamos, y superficies como el cemento y el asfalto suponen un riesgo de lesiones muy alto.<\/p>\n\n\n\n
Hay muchos tipos de patines. Por lo general, se entiende que cuanta mayor sea la longitud del pat\u00edn, m\u00e1s estabilidad tendremos, pero tambi\u00e9n menor manejabilidad<\/b>. Otra regla importante en el patinaje en l\u00ednea es que cuanto m\u00e1s grandes sean las ruedas del pat\u00edn, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 coger velocidad y deslizarse sobre superficies irregulares<\/b>. Por eso, los amantes de la velocidad suelen optar por modelos con ruedas de hasta 100 mil\u00edmetros de di\u00e1metro. Los patinadores que practican esta actividad urbana como hobby normalmente utilizan patines en l\u00ednea con ruedas con un di\u00e1metro de 80 a 84 mil\u00edmetros.<\/p>\n\n\n\n
Patinar en l\u00ednea: conclusiones<\/b><\/h2>\n\n\n\n\n- El patinaje en l\u00ednea es un deporte de deslizamiento disponible para todos que consiste en desplazarse sobre patines de cuatro ruedas alineadas (a diferencia de los cl\u00e1sicos patines de cuatro ruedas, con dos delante y dos detr\u00e1s).<\/li>\n\n\n\n
- Adem\u00e1s de para divertirte, puedes aprender a patinar para trabajar el equilibrio y la forma f\u00edsica, fortalecer la parte inferior del cuerpo y los m\u00fasculos del tronco y mejorar la coordinaci\u00f3n de los movimientos.<\/li>\n\n\n\n
- El patinaje en l\u00ednea combina fuerza y \u200b\u200bresistencia y, por lo tanto, es un entrenamiento eficaz para todo el cuerpo.<\/li>\n\n\n\n
- Para patinar de forma segura en la calle, lleva casco y protecciones para codos, rodillas y mu\u00f1ecas.<\/li>\n\n\n\n
- El patinaje es muy vers\u00e1til: adem\u00e1s de la modalidad en pistas de patinaje, hay patinaje de velocidad, patinaje en rampas, hockey sobre patines e incluso maratones de patinaje.<\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Fuentes del art\u00edculo<\/strong><\/p>\n \n \n
En foodspring nos servimos \u00fanicamente de fuentes contrastadas y de calidad a la hora de redactar nuestros art\u00edculos, as\u00ed como de estudios avalados cient\u00edficamente. Descubre nuestras l\u00edneas editoriales<\/a> y conoce de qu\u00e9 forma contrastamos los datos para ofrecerte s\u00f3lo los contenidos m\u00e1s fiables.<\/p>\n \n \n
El patinaje en l\u00ednea combina entrenamiento de fuerza y \u200b\u200bentrenamiento de resistencia<\/b>, lo cual lo convierte en un ejercicio ideal para bajar de peso. Mientras que depende de lo r\u00e1pido que vayas y c\u00f3mo uses los m\u00fasculos, por lo general el patinaje en l\u00ednea ofrece ventajas similares que un entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Con el patinaje sobre ruedas, se queman alrededor de unas 400 calor\u00edas por hora<\/b> (2). Si incorporas sprints a la pr\u00e1ctica, puedes quemar a\u00fan m\u00e1s. Por supuesto, la cantidad exacta de calor\u00edas que se queman al practicar deportes de deslizamiento como el patinaje, el patinaje en l\u00ednea, el skate, etc. puede ser mayor o menor, porque depende de muchos factores, como la edad, el peso y la gen\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n
Aunque se trate de un buen ejercicio de fitness, si quieres perder peso o simplemente mantener la figura, no puedes limitarte a patinar. Es recomendable un entrenamiento de fuerza complementario, con diferentes ejercicios centrados en la parte superior del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Consejo de nuestra redacci\u00f3n:<\/b> En caso de que quieras desarrollar la musculatura, consulta nuestro plan de entrenamiento gratuito para ganar masa muscular<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Est\u00e1 bien saberlo:<\/b> Para perder peso o desarrollar la masa muscular, el 70% del \u00e9xito recae en la alimentaci\u00f3n<\/b>. Adem\u00e1s de hacer deporte, es necesario llevar una dieta equilibrada rica en prote\u00ednas y carbohidratos. Un batido elaborado con nuestra prote\u00edna Whey podr\u00eda ayudarte a cumplir tus objetivos.Descubre la Prote\u00edna Whey<\/a><\/p>\n\n\n\n
Consejos para trabajar la t\u00e9cnica<\/b><\/h2>\n\n\n\n\u00bfVas a patinar en l\u00ednea por primera vez o vas a retomarlo despu\u00e9s de una pausa de varios a\u00f1os? Este ejercicio es maravilloso tanto para ni\u00f1os como para adultos, as\u00ed que \u00a1adelante! Vayamos por partes: te traemos unos cuantos consejos para aventurarte al skatepark o surcar las calles de tu ciudad sobre ruedas.<\/p>\n\n\n\n
1. Domina la posici\u00f3n inicial<\/b><\/h3>\n\n\n\nPonte de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros o las caderas y las rodillas ligeramente dobladas. Los pies apuntan ligeramente hacia fuera. Inclina la parte superior del cuerpo hacia delante un poco para que las caderas est\u00e9n flexionadas. Los brazos est\u00e1n activos delante del torso. Aprieta los abdominales y mant\u00e9n el equilibrio en esta posici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
2. Encuentra el equilibrio<\/b><\/h3>\n\n\n\n\u00a9Westend61<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nPrimero intenta mantener el equilibrio en el sitio: da un paso hacia adelante en diagonal con un pie hasta que el tal\u00f3n est\u00e9 a la misma altura que la punta del otro pie. Al hacerlo, mueve el brazo opuesto a la pierna adelantada. Mant\u00e9n la postura antes de llevar el pat\u00edn y el brazo contrario a la posici\u00f3n inicial. Cambia de lado.<\/p>\n\n\n\n
Ahora de intentar levantar un pie y tocar con la punta el tal\u00f3n del otro. Adem\u00e1s del equilibrio, este ejercicio mejora la flexibilidad del tren inferior.<\/p>\n\n\n\n
3. Coge fuerza<\/b><\/h3>\n\n\n\nEmpieza este ejercicio en la posici\u00f3n inicial, toma impulso desde los talones y, al mismo tiempo, haz rodar los patines hacia delante para que las piernas se separen en forma de V. Gira las puntas de los pies hacia adentro, equilibrando los patines desde dentro hacia afuera, y luego junta los pies. Repite estos movimientos con armon\u00eda. Al realizar este ejercicio, activas los gl\u00fateos y los m\u00fasculos internos y externos de los muslos.<\/p>\n\n\n\n
4. Practica el paso del patinador<\/b><\/h3>\n\n\n\nCuando patinamos en l\u00ednea, nos movemos con una t\u00e9cnica del patinaje llamada \u201cel paso del patinador\u201d, similar al movimiento que se hace en el patinaje sobre hielo. Desde la posici\u00f3n inicial, toma impulso con un pie y lleva el peso del cuerpo al otro pie. Desl\u00edzate en diagonal hacia delante dibujando una media V. El pie trasero est\u00e1 en el aire, a la altura del tal\u00f3n delantero. Ahora ll\u00e9valo hacia delante para dibujar la segunda mitad de la V. Los brazos se mueven activamente en coordinaci\u00f3n con el ritmo de los pasos. Cuando hayas llegado al punto de poder tomar suficiente impulso, coloca los pies paralelos entre s\u00ed y ve desliz\u00e1ndote hacia delante.<\/p>\n\n\n\n
Ponte de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros o las caderas y las rodillas ligeramente dobladas. Los pies apuntan ligeramente hacia fuera. Inclina la parte superior del cuerpo hacia delante un poco para que las caderas est\u00e9n flexionadas. Los brazos est\u00e1n activos delante del torso. Aprieta los abdominales y mant\u00e9n el equilibrio en esta posici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Primero intenta mantener el equilibrio en el sitio: da un paso hacia adelante en diagonal con un pie hasta que el tal\u00f3n est\u00e9 a la misma altura que la punta del otro pie. Al hacerlo, mueve el brazo opuesto a la pierna adelantada. Mant\u00e9n la postura antes de llevar el pat\u00edn y el brazo contrario a la posici\u00f3n inicial. Cambia de lado.<\/p>\n\n\n\n
Ahora de intentar levantar un pie y tocar con la punta el tal\u00f3n del otro. Adem\u00e1s del equilibrio, este ejercicio mejora la flexibilidad del tren inferior.<\/p>\n\n\n\n
3. Coge fuerza<\/b><\/h3>\n\n\n\nEmpieza este ejercicio en la posici\u00f3n inicial, toma impulso desde los talones y, al mismo tiempo, haz rodar los patines hacia delante para que las piernas se separen en forma de V. Gira las puntas de los pies hacia adentro, equilibrando los patines desde dentro hacia afuera, y luego junta los pies. Repite estos movimientos con armon\u00eda. Al realizar este ejercicio, activas los gl\u00fateos y los m\u00fasculos internos y externos de los muslos.<\/p>\n\n\n\n
Cuando patinamos en l\u00ednea, nos movemos con una t\u00e9cnica del patinaje llamada \u201cel paso del patinador\u201d, similar al movimiento que se hace en el patinaje sobre hielo. Desde la posici\u00f3n inicial, toma impulso con un pie y lleva el peso del cuerpo al otro pie. Desl\u00edzate en diagonal hacia delante dibujando una media V. El pie trasero est\u00e1 en el aire, a la altura del tal\u00f3n delantero. Ahora ll\u00e9valo hacia delante para dibujar la segunda mitad de la V. Los brazos se mueven activamente en coordinaci\u00f3n con el ritmo de los pasos. Cuando hayas llegado al punto de poder tomar suficiente impulso, coloca los pies paralelos entre s\u00ed y ve desliz\u00e1ndote hacia delante.<\/p>\n\n\n\n
Patinar es una cosa y frenar es otra. Por eso, tambi\u00e9n hay que conocer el uso de los diferentes tipos de frenada. Se puede frenar de tres formas, eres libre de elegir la que te resulte m\u00e1s c\u00f3moda:<\/p>\n\n\n\n
6. Haz ejercicio patinando<\/b><\/h3>\n\n\n\n
\u00bfYa dominas los conceptos b\u00e1sicos? Muy bien, ahora ya puedes divertirte al m\u00e1ximo y practicar el estilo libre. Si ya sabes patinar de forma segura, es hora de mostrarte tres ejercicios de un nivel m\u00e1s alto:<\/p>\n\n\n\n
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- Sobre una pierna:<\/b> Lleva el peso sobre una pierna, levanta la otra un poco del suelo y comprueba hasta d\u00f3nde puedes llegar. La barbilla, la rodilla y el pat\u00edn forman una l\u00ednea recta.<\/li>\n\n\n\n
- Giros sobre ruedas:<\/b> Para girar, incl\u00ednate hacia un lado, llevando el peso del cuerpo hacia el lado exterior de la pierna de apoyo. Debido a que es una t\u00e9cnica avanzada, no pruebes los giros con obst\u00e1culos hasta que la domines.<\/li>\n\n\n\n
- Patinaje de espaldas:<\/b> Toma impulso desde las ruedas delanteras de los patines y mant\u00e9n la parte superior del cuerpo recta. Mu\u00e9vete con ambos patines en paralelo. Cuando lo controles, tambi\u00e9n puedes aprender a hacer ochos en el suelo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Equipamiento para patinadores<\/b><\/h2>\n\n\n\n
\u00bfTe hemos convencido en este art\u00edculo para lanzarte a practicar esta gran actividad urbana? Entonces, adem\u00e1s de aprender a manejarte, lo \u00fanico que necesitas es tener el equipamiento adecuado. Adem\u00e1s de los patines en l\u00ednea, un buen equipo incluye casco y protecci\u00f3n para rodillas, codos y mu\u00f1ecas<\/b> (los tobillos est\u00e1n protegidos por la bota del pat\u00edn). Despu\u00e9s de todo, es s\u00faper normal caerse al suelo cuando patinamos, y superficies como el cemento y el asfalto suponen un riesgo de lesiones muy alto.<\/p>\n\n\n\n
Hay muchos tipos de patines. Por lo general, se entiende que cuanta mayor sea la longitud del pat\u00edn, m\u00e1s estabilidad tendremos, pero tambi\u00e9n menor manejabilidad<\/b>. Otra regla importante en el patinaje en l\u00ednea es que cuanto m\u00e1s grandes sean las ruedas del pat\u00edn, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 coger velocidad y deslizarse sobre superficies irregulares<\/b>. Por eso, los amantes de la velocidad suelen optar por modelos con ruedas de hasta 100 mil\u00edmetros de di\u00e1metro. Los patinadores que practican esta actividad urbana como hobby normalmente utilizan patines en l\u00ednea con ruedas con un di\u00e1metro de 80 a 84 mil\u00edmetros.<\/p>\n\n\n\n
Patinar en l\u00ednea: conclusiones<\/b><\/h2>\n\n\n\n
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- El patinaje en l\u00ednea es un deporte de deslizamiento disponible para todos que consiste en desplazarse sobre patines de cuatro ruedas alineadas (a diferencia de los cl\u00e1sicos patines de cuatro ruedas, con dos delante y dos detr\u00e1s).<\/li>\n\n\n\n
- Adem\u00e1s de para divertirte, puedes aprender a patinar para trabajar el equilibrio y la forma f\u00edsica, fortalecer la parte inferior del cuerpo y los m\u00fasculos del tronco y mejorar la coordinaci\u00f3n de los movimientos.<\/li>\n\n\n\n
- El patinaje en l\u00ednea combina fuerza y \u200b\u200bresistencia y, por lo tanto, es un entrenamiento eficaz para todo el cuerpo.<\/li>\n\n\n\n
- Para patinar de forma segura en la calle, lleva casco y protecciones para codos, rodillas y mu\u00f1ecas.<\/li>\n\n\n\n
- El patinaje es muy vers\u00e1til: adem\u00e1s de la modalidad en pistas de patinaje, hay patinaje de velocidad, patinaje en rampas, hockey sobre patines e incluso maratones de patinaje.<\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Fuentes del art\u00edculo<\/strong><\/p>\n \n \n
En foodspring nos servimos \u00fanicamente de fuentes contrastadas y de calidad a la hora de redactar nuestros art\u00edculos, as\u00ed como de estudios avalados cient\u00edficamente. Descubre nuestras l\u00edneas editoriales<\/a> y conoce de qu\u00e9 forma contrastamos los datos para ofrecerte s\u00f3lo los contenidos m\u00e1s fiables.<\/p>\n \n \n
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