{"id":354743,"date":"2023-01-20T08:44:00","date_gmt":"2023-01-20T07:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/magazine.foodspring.com\/?p=354743"},"modified":"2023-08-29T10:18:35","modified_gmt":"2023-08-29T08:18:35","slug":"como-bajar-de-peso-con-la-dieta-militar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foodspring.es\/magazine\/como-bajar-de-peso-con-la-dieta-militar","title":{"rendered":"C\u00f3mo bajar de peso con la dieta militar"},"content":{"rendered":"\n

La dieta militar te ayudar\u00e1 a perder hasta cinco kilos<\/a> en tan s\u00f3lo tres d\u00edas. \u00c9sta se basa en comer alimentos muy bajos en calor\u00edas y grasas<\/strong>, lo que hace que sea una opci\u00f3n a considerar para perder peso r\u00e1pidamente<\/a>. Aunque llegue a ser muy efectiva, es importante se\u00f1alar que \u00e9sta no es una dieta sostenible a largo plazo<\/strong>, puesto que es demasiado restrictiva y no proporciona todos los nutrientes necesarios para una alimentaci\u00f3n saludable<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Desde foodspring, te recomendamos consultar nuestra gu\u00eda para ponerte en forma en 12 semanas<\/a>, ya que la dieta y el ejercicio f\u00edsico son algo para dedicarse constantemente<\/strong> y a largo plazo, independientemente de haber empezado un r\u00e9gimen alimenticio.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQuieres a\u00f1adir m\u00e1s alimentos ricos en prote\u00ednas a tu dieta? <\/em>Tenemos una lista de las 20 mejores fuentes de prote\u00ednas.<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la dieta del militar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se trata de una dieta de choque que promete hacerte perder peso r\u00e1pidamente y se basa en una combinaci\u00f3n de prote\u00ednas de carne, huevos, at\u00fan, br\u00f3coli a la plancha o al vapor, frutas y verduras. <\/strong>Adem\u00e1s, est\u00e1n permitidos diferentes tipos de quesos, como el queso fresco y el reques\u00f3n, el caf\u00e9, el t\u00e9 verde<\/a> y \u00a1hasta el helado de vainilla!<\/p>\n\n\n\n

La dieta militar es \u00fatil para bajar de peso, ya que se enfoca en reducir el consumo cal\u00f3rico diario; asimismo, es rica en prote\u00ednas y vitaminas, lo que ayuda a mantener el m\u00fasculo durante la p\u00e9rdida de peso<\/strong>. Aunque puede ser muy eficaz, es importante saber que no est\u00e1 pensada para un uso prolongado y que tambi\u00e9n tiene sus riesgos.<\/p>\n\n\n\n

 Duraci\u00f3n y efectos de la dieta militar<\/h2>\n\n\n\n

La dieta del militar es una dieta extremadamente baja en calor\u00edas que se sigue durante tres d\u00edas<\/strong>, aunque tambi\u00e9n es posible extenderla hasta cuatro o cinco<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Durante ese tiempo, \u00fanicamente se permiten determinados alimentos y bebidas, y se requiere hacer ejercicio durante al menos 30 minutos diarios<\/strong>. Recuerda que este r\u00e9gimen alimenticio no es saludable a largo plazo, ya que eleva el riesgo de padecer problemas de salud si se sigue durante m\u00e1s de cinco d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Algunos de los efectos negativos de la dieta militar sobre el cuerpo son:<\/p>\n\n\n\n