{"id":79620,"date":"2018-03-06T15:34:03","date_gmt":"2018-03-06T14:34:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodspring.de\/cura-creatina-hoja-ruta-optima-musculacion\/"},"modified":"2023-05-15T12:50:33","modified_gmt":"2023-05-15T10:50:33","slug":"cura-creatina-hoja-ruta-optima-musculacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foodspring.es\/magazine\/cura-creatina-hoja-ruta-optima-musculacion","title":{"rendered":"Cura de creatina: tu hoja de ruta para una \u00f3ptima musculaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

Cura de creatina: una aut\u00e9ntica arma secreta para la musculaci\u00f3n<\/strong> y el aumento de masa muscular y de fuerza.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

La creatina es uno de los suplementos m\u00e1s populares en el mundo del culturismo y del entrenamiento con pesas<\/strong>. Tambi\u00e9n es muy popular entre los atletas; los deportistas,<\/strong> como por ejemplo los futbolistas, le dan un buen uso a esta sustancia. Adem\u00e1s de las dudas acerca de la elecci\u00f3n acertada de preparados con creatina, de su ingesta, de su dosificaci\u00f3n y de sus posibles efectos secundarios<\/strong>; a menudo recibimos consultas sobre la cura de creatina. Hoy te explicamos c\u00f3mo sacarle el m\u00e1ximo partido a tu musculatura gracias a este tipo de cura.<\/p>\n\n\n\n

Lista de control: informaci\u00f3n importante sobre la cura de creatina:<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1.   <\/b> \u00a1Mantente hidratado! (bebe al menos 2-3 litros de agua al d\u00eda)<\/li>\n\n\n\n
  2.   <\/b> <\/b>Evita la cafe\u00edna (reduce los efectos de la cura) <\/b><\/li>\n\n\n\n
  3.   <\/b> <\/b>Evita el alcohol (obstaculiza la cura)<\/li>\n\n\n\n
  4.   <\/b> <\/b>Consume la creatina con zumos de fruta para una r\u00e1pida disponibilidad en el organismo. <\/b><\/li>\n\n\n\n
  5.   <\/b> <\/b>Es posible que se produzca un aumento de peso debido a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/li>\n\n\n\n
  6.   <\/b> El entrenamiento con pesas adicional favorece el desarrollo muscular<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    \u00bfQu\u00e9 avances puedo lograr con una cura de creatina?<\/h2>\n\n\n\n

    Innumerables estudios sobre los efectos de la creatina han generado resultados claros, sobre todo en lo que se refiere al aumento del rendimiento deportivo. Hemos reunido para ti los avances m\u00e1s importantes que puedes lograr gracias a una cura de creatina. Al final del art\u00edculo encontrar\u00e1s enlaces relacionados con dichos estudios:<\/p>\n\n\n\n