\u00bfDieta paleo o baja en calor\u00edas? \u00bfQuieres sentirte bien con tu cuerpo, pero no sabes qu\u00e9 opci\u00f3n es la mejor para ti? \u00a1No te preocupes! Te contamos todo lo que tienes que saber sobre las 5 dietas saludables m\u00e1s populares para adelgazar.<\/em>
<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es una dieta?<\/h2>\n\n\n\nPerder peso de la manera correcta. \u00bfAcaso no es lo que queremos todos? Muchas son las personas que creen que hacer dieta es la soluci\u00f3n universal para adelgazar. Y es que no solo nos proporciona un plan detallado sobre la alimentaci\u00f3n saludable que debemos seguir y la comida que podemos consumir, sino tambi\u00e9n valiosas reglas diet\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n
El problema es que, dado que normalmente las dietas tienen un gran d\u00e9ficit cal\u00f3rico y proh\u00edben determinados grupos de alimentos, suelen seguirse solo durante un tiempo limitado. Lo que ocurre es que cuando la gente termina la dieta, la gran mayor\u00eda vuelve a su antiguo estilo de vida y se dedica a comer como lo ha hecho siempre. Por lo tanto, la desilusi\u00f3n nunca tarda en llegar: el peso perdido se vuelve a recuperar a la velocidad del rayo o, incluso, vuelve con alg\u00fan kilo m\u00e1s. Se trata del llamado \u201cefecto yoy\u00f3\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1l es la mejor dieta para bajar de peso?<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfSignifica esto que todas las dietas est\u00e1n abocadas al fracaso? No exactamente. El secreto est\u00e1 en que te asegures de tener un d\u00e9ficit cal\u00f3rico moderado (entre 300 y 500 kcal) durante tu dieta. Con un d\u00e9ficit cal\u00f3rico m\u00e1s alto corres el riesgo de que tu tasa metab\u00f3lica basal se reduzca durante un largo periodo de tiempo, lo que se podr\u00eda convertir en el motivo por el que no consigues perder peso aunque tu ingesta de calor\u00edas es menor.<\/p>\n\n\n\n
Para no volver a ganar el peso que pierdas, debes asegurarte de ajustar tus necesidades cal\u00f3ricas a los micronutrientes y macronutrientes que consumes. Utiliza nuestra calculadora de calor\u00edas gratuita para calcular las calor\u00edas que necesitas para que tu dieta de adelgazamiento tenga \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n
En realidad, el tipo de dieta que elijas no es lo m\u00e1s importante. Recuerda que la pieza clave en tu plan para adelgazar es contar con una alimentaci\u00f3n equilibrada, rica en prote\u00ednas y que incluya muchas frutas y verduras.<\/p>\n\n\n\n
Calcula tu propio consumo de calor\u00edas<\/a><\/p>\n\n\n\n
![\"Di\u00e4ten](\"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/180706-fs-magazine-800x500-diaeten-im-vergleich-wmaster890-3.jpg\")
\u00a9wmaster890<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nAqu\u00ed te dejamos informaci\u00f3n muy \u00fatil sobre 5 dietas diferentes para que puedas elegir cu\u00e1l es la que mejor se adapta a tu caso:<\/p>\n\n\n\n
Comparativa: \u00bfcu\u00e1ntos tipos de dietas existen?<\/h2>\n\n\n\n
Dieta baja en carbohidratos<\/h3>\n\n\n\nComo su propio nombre indica, esta dieta consiste en la baja ingesta de carbohidratos. \u00bfQu\u00e9 significa esto? Nada de comer alimentos como pan, pasta, patatas y derivados. Al eliminar los hidratos de carbono de nuestra alimentaci\u00f3n, la liberaci\u00f3n de insulina de nuestro cuerpo se mantiene baja y el az\u00facar en la sangre, constante. De esta manera, se estimula la quema de grasa, lo que nos hace adelgazar.<\/p>\n\n\n\n
El problema es que a mucha gente le resulta muy dif\u00edcil dejar los hidratos de carbono de lado. Si es tu caso, tenemos buenas noticias: nuestro cuerpo necesita carbohidratos para obtener energ\u00eda, sobre todo nuestro cerebro, as\u00ed que es totalmente posible perder peso con un d\u00e9ficit cal\u00f3rico m\u00e1ximo de 500 kcal\/d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n, los carbohidratos deber\u00edan representar entre el 50 y el 55% del total de calor\u00edas que consumimos al d\u00eda. Por lo tanto, te recomendamos que, si quieres seguir esta dieta, reduzcas la ingesta de hidratos de carbono, pero aumentes la cantidad de productos de grano entero que consumes, Una opci\u00f3n perfecta ser\u00eda nuestro producto Instant Oats, avena 100% org\u00e1nica y sin aditivos.<\/p>\n\n\n\n
Descubre los Instant Oats<\/a><\/p>\n\n\n\n
Dieta cetog\u00e9nica<\/h3>\n\n\n\nEsta forma de alimentaci\u00f3n va un paso m\u00e1s all\u00e1: seguir una dieta cetog\u00e9nica (tambi\u00e9n llamada dieta keto) significa eliminar todos los hidratos de carbono y reemplazarlos por alimentos ricos en grasas y prote\u00ednas. De esta forma, en ausencia de los hidratos de carbono, el cuerpo obtiene la energ\u00eda que necesita del gluc\u00f3geno, por lo que pasar\u00e1 a quemar las reservas de grasa. Adem\u00e1s, las verduras y las frutas tampoco tienen cabida en una dieta cetog\u00e9nica, ya que contienen hidratos de carbono.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfEl gran inconveniente de esta dieta? Que se puede llegar a tener una falta de micronutrientes m\u00e1s r\u00e1pido de lo que se podr\u00eda pensar. Si quieres leer sobre experiencias con la dieta cetog\u00e9nica, en este enlace te dejamos una entrevista que realizamos con expertos en este tipo de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Como siempre, te recomendamos que sigas una dieta equilibrada. Nuestras Daily Vitamins te ayudan a conseguir las vitaminas diarias que necesita tu cuerpo, esenciales para tu rendimiento f\u00edsico y tu salud.<\/p>\n\n\n\n
Descubre las Daily Vitamins<\/a><\/p>\n\n\n\n
Dieta anab\u00f3lica<\/h3>\n\n\n\nLa dieta anab\u00f3lica se parece mucho a la cetog\u00e9nica. El consumo de carbohidratos se reemplaza por el de alimentos ricos en prote\u00ednas y grasas (como carnes rojas, pescado, huevos, queso, aceite, etc.), con el objetivo de ganar m\u00fasculo. Como en el caso de la dieta cetog\u00e9nica, el objetivo que se busca es llegar a la cetosis, es decir, privar al cuerpo de hidratos de carbono para que empiece a quemar grasas.<\/p>\n\n\n\n
![\"Di\u00e4ten](\"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/180706-fs-magazine-800x500-AlexRaths-diaeten-im-vergleich-2.jpg\")
\u00a9AlexRaths<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nSin embargo, hay una diferencia bastante grande entre estas dos dietas: mientras que la dieta cetog\u00e9nica es siempre igual, la anab\u00f3lica tiene dos ciclos. El primer ciclo consiste en un ingesto alta de grasas y bajo en carbohidratos; el segundo, es justo al rev\u00e9s: el consumo de hidratos de carbono es alto y el de grasas, bajo. Normalmente, el primer ciclo suele durar 5 d\u00edas (los 5 d\u00edas de la semana), mientras que el segundo suele durar 2 (los fines de semana). Lo que se consigue con esto es que las reservas de gluc\u00f3geno se vuelvan a recuperar al volver a ingerir hidratos de carbono, lo que ayuda a ganar masa muscular.<\/p>\n\n\n\n
El problema de la dieta anab\u00f3lica es que, al comer pocos carbohidratos, se puede convertir en un plan de alimentaci\u00f3n poco equilibrado y nada saludable. Por esta raz\u00f3n, te recomendamos que no te olvides de comer muchas frutas y verduras.<\/p>\n\n\n\n
Dieta paleo<\/h3>\n\n\n\n
La dieta paleo se basa en comer verduras, frutas, carne, pescado, nueces, semillas y huevos. Sin embargo, se deben evitar a toda costa los cereales, los productos l\u00e1cteos, las legumbres, el az\u00facar, las grasas vegetales altamente procesadas y los aditivos artificiales. La clave de este tipo de dieta es no comer alimentos procesados, ya que su base es la convicci\u00f3n de que estamos gen\u00e9ticamente adaptados para comer solo lo que com\u00edan nuestros antepasados de la Era Paleol\u00edtica. Por esta raz\u00f3n, tambi\u00e9n se la conoce como la \u201cdieta de la Edad de Piedra\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Dieta proteica<\/h3>\n\n\n\nAlimentos como la carne, el pescado y los productos l\u00e1cteos son la base de esta dieta en la que la reina es solo una: la prote\u00edna. Debido a la baja ingesta de hidratos de carbono, el cuerpo saca su energ\u00eda del gluc\u00f3geno y las reservas de grasa, por lo que es f\u00e1cil perder peso despu\u00e9s de un tiempo. De todas formas y como ya hemos dicho varias veces, es importante que no te olvides de incluir frutas y verduras en tu alimentaci\u00f3n. Recuerda que tu salud es lo m\u00e1s importante.<\/p>\n\n\n\n
Descubre la Prote\u00edna Whey<\/a><\/p>\n\n\n\n
Nuestro consejo<\/h2>\n\n\n\n\u00a1MU\u00c9VETE!<\/h3>\n\n\n\nEl ejercicio regular te ayuda a aumentar tu tasa metab\u00f3lica basal. Si quieres mantenerte firme, te recomendamos que te decantes por el deporte con pesas, el cual puedes llevar a cabo tanto en casa como en un gimnasio. Adem\u00e1s, la masa muscular en es un tejido metab\u00f3licamente activo, por lo que entrenando quemar\u00e1s calor\u00edas adicionales que no quemar\u00edas si s\u00f3lo cambiaras tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Puedes usar nuestra Gu\u00eda Shape como punto de partida para trazar un plan que te lleve a sentirte bien con tu cuerpo. Contiene informaci\u00f3n muy \u00fatil, entre la que se incluyen m\u00e1s de 120 recetas y breves v\u00eddeos de entrenamientos intensivos. Con esta gu\u00eda, podr\u00e1s alcanzar tu objetivo personal en 12 semanas.<\/p>\n\n\n\n
Descubre nuestra Gu\u00eda Shape<\/a><\/p>\n\n\n\n
Conclusiones<\/h2>\n\n\n\n\n- Una dieta llevada a cabo de forma correcta y poniendo especial atenci\u00f3n a los macro y micronutrientes que necesita tu cuerpo te puede ayudar a perder peso. Sin embargo, para evitar el efecto yoy\u00f3, recomendamos llevar una dieta equilibrada y rica en alimentos con mucha prote\u00edna adem\u00e1s de verduras y frutas. Solo de esta forma te puedes asegurar de que el resultado de tu dieta sea duradero.<\/li>\n\n\n\n
- Sin el correcto equilibrio cal\u00f3rico, la dieta no tendr\u00e1 ning\u00fan efecto. Por lo tanto, es muy importante que antes de empezar a comer de forma diferente, te informes sobre las calor\u00edas que tu cuerpo necesita para funcionar y obtener energ\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
- El ejercicio te ayuda a alcanzar tu objetivo, ya que entrenando tambi\u00e9n estar\u00e1s quemando calor\u00edas.\n
\n- <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Un \u00faltimo consejo: aunque tengas unas ambiciones muy altas, tampoco te vuelvas loco. Al fin y al cabo, Roma no se construy\u00f3 en un d\u00eda. Puedes permitirte hacer un poco de trampa alg\u00fan d\u00eda y comer algo que no forme parte de la dieta. \u00a1Tampoco ser\u00e1 el fin del mundo! Cambiar la comida que consumes y crear un plan saludable a largo plazo te allanar\u00e1 el camino hacia tu objetivo. Aqu\u00ed te dejamos m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo puedes cambiar tu estilo de vida y tu alimentaci\u00f3n para perder peso con \u00e9xito.<\/p>\n\n \n
Fuentes del art\u00edculo<\/strong><\/p>\n \n \n
En foodspring nos servimos \u00fanicamente de fuentes contrastadas y de calidad a la hora de redactar nuestros art\u00edculos, as\u00ed como de estudios avalados cient\u00edficamente. Descubre nuestras l\u00edneas editoriales<\/a> y conoce de qu\u00e9 forma contrastamos los datos para ofrecerte s\u00f3lo los contenidos m\u00e1s fiables.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aqu\u00ed te dejamos informaci\u00f3n muy \u00fatil sobre 5 dietas diferentes para que puedas elegir cu\u00e1l es la que mejor se adapta a tu caso:<\/p>\n\n\n\n
Comparativa: \u00bfcu\u00e1ntos tipos de dietas existen?<\/h2>\n\n\n\n
Dieta baja en carbohidratos<\/h3>\n\n\n\nComo su propio nombre indica, esta dieta consiste en la baja ingesta de carbohidratos. \u00bfQu\u00e9 significa esto? Nada de comer alimentos como pan, pasta, patatas y derivados. Al eliminar los hidratos de carbono de nuestra alimentaci\u00f3n, la liberaci\u00f3n de insulina de nuestro cuerpo se mantiene baja y el az\u00facar en la sangre, constante. De esta manera, se estimula la quema de grasa, lo que nos hace adelgazar.<\/p>\n\n\n\n
El problema es que a mucha gente le resulta muy dif\u00edcil dejar los hidratos de carbono de lado. Si es tu caso, tenemos buenas noticias: nuestro cuerpo necesita carbohidratos para obtener energ\u00eda, sobre todo nuestro cerebro, as\u00ed que es totalmente posible perder peso con un d\u00e9ficit cal\u00f3rico m\u00e1ximo de 500 kcal\/d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n, los carbohidratos deber\u00edan representar entre el 50 y el 55% del total de calor\u00edas que consumimos al d\u00eda. Por lo tanto, te recomendamos que, si quieres seguir esta dieta, reduzcas la ingesta de hidratos de carbono, pero aumentes la cantidad de productos de grano entero que consumes, Una opci\u00f3n perfecta ser\u00eda nuestro producto Instant Oats, avena 100% org\u00e1nica y sin aditivos.<\/p>\n\n\n\n
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Dieta cetog\u00e9nica<\/h3>\n\n\n\nEsta forma de alimentaci\u00f3n va un paso m\u00e1s all\u00e1: seguir una dieta cetog\u00e9nica (tambi\u00e9n llamada dieta keto) significa eliminar todos los hidratos de carbono y reemplazarlos por alimentos ricos en grasas y prote\u00ednas. De esta forma, en ausencia de los hidratos de carbono, el cuerpo obtiene la energ\u00eda que necesita del gluc\u00f3geno, por lo que pasar\u00e1 a quemar las reservas de grasa. Adem\u00e1s, las verduras y las frutas tampoco tienen cabida en una dieta cetog\u00e9nica, ya que contienen hidratos de carbono.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfEl gran inconveniente de esta dieta? Que se puede llegar a tener una falta de micronutrientes m\u00e1s r\u00e1pido de lo que se podr\u00eda pensar. Si quieres leer sobre experiencias con la dieta cetog\u00e9nica, en este enlace te dejamos una entrevista que realizamos con expertos en este tipo de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Como siempre, te recomendamos que sigas una dieta equilibrada. Nuestras Daily Vitamins te ayudan a conseguir las vitaminas diarias que necesita tu cuerpo, esenciales para tu rendimiento f\u00edsico y tu salud.<\/p>\n\n\n\n
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Dieta anab\u00f3lica<\/h3>\n\n\n\nLa dieta anab\u00f3lica se parece mucho a la cetog\u00e9nica. El consumo de carbohidratos se reemplaza por el de alimentos ricos en prote\u00ednas y grasas (como carnes rojas, pescado, huevos, queso, aceite, etc.), con el objetivo de ganar m\u00fasculo. Como en el caso de la dieta cetog\u00e9nica, el objetivo que se busca es llegar a la cetosis, es decir, privar al cuerpo de hidratos de carbono para que empiece a quemar grasas.<\/p>\n\n\n\n
\u00a9AlexRaths<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nSin embargo, hay una diferencia bastante grande entre estas dos dietas: mientras que la dieta cetog\u00e9nica es siempre igual, la anab\u00f3lica tiene dos ciclos. El primer ciclo consiste en un ingesto alta de grasas y bajo en carbohidratos; el segundo, es justo al rev\u00e9s: el consumo de hidratos de carbono es alto y el de grasas, bajo. Normalmente, el primer ciclo suele durar 5 d\u00edas (los 5 d\u00edas de la semana), mientras que el segundo suele durar 2 (los fines de semana). Lo que se consigue con esto es que las reservas de gluc\u00f3geno se vuelvan a recuperar al volver a ingerir hidratos de carbono, lo que ayuda a ganar masa muscular.<\/p>\n\n\n\n
El problema de la dieta anab\u00f3lica es que, al comer pocos carbohidratos, se puede convertir en un plan de alimentaci\u00f3n poco equilibrado y nada saludable. Por esta raz\u00f3n, te recomendamos que no te olvides de comer muchas frutas y verduras.<\/p>\n\n\n\n
Dieta paleo<\/h3>\n\n\n\n
La dieta paleo se basa en comer verduras, frutas, carne, pescado, nueces, semillas y huevos. Sin embargo, se deben evitar a toda costa los cereales, los productos l\u00e1cteos, las legumbres, el az\u00facar, las grasas vegetales altamente procesadas y los aditivos artificiales. La clave de este tipo de dieta es no comer alimentos procesados, ya que su base es la convicci\u00f3n de que estamos gen\u00e9ticamente adaptados para comer solo lo que com\u00edan nuestros antepasados de la Era Paleol\u00edtica. Por esta raz\u00f3n, tambi\u00e9n se la conoce como la \u201cdieta de la Edad de Piedra\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, hay una diferencia bastante grande entre estas dos dietas: mientras que la dieta cetog\u00e9nica es siempre igual, la anab\u00f3lica tiene dos ciclos. El primer ciclo consiste en un ingesto alta de grasas y bajo en carbohidratos; el segundo, es justo al rev\u00e9s: el consumo de hidratos de carbono es alto y el de grasas, bajo. Normalmente, el primer ciclo suele durar 5 d\u00edas (los 5 d\u00edas de la semana), mientras que el segundo suele durar 2 (los fines de semana). Lo que se consigue con esto es que las reservas de gluc\u00f3geno se vuelvan a recuperar al volver a ingerir hidratos de carbono, lo que ayuda a ganar masa muscular.<\/p>\n\n\n\n
El problema de la dieta anab\u00f3lica es que, al comer pocos carbohidratos, se puede convertir en un plan de alimentaci\u00f3n poco equilibrado y nada saludable. Por esta raz\u00f3n, te recomendamos que no te olvides de comer muchas frutas y verduras.<\/p>\n\n\n\n
Dieta paleo<\/h3>\n\n\n\n
La dieta paleo se basa en comer verduras, frutas, carne, pescado, nueces, semillas y huevos. Sin embargo, se deben evitar a toda costa los cereales, los productos l\u00e1cteos, las legumbres, el az\u00facar, las grasas vegetales altamente procesadas y los aditivos artificiales. La clave de este tipo de dieta es no comer alimentos procesados, ya que su base es la convicci\u00f3n de que estamos gen\u00e9ticamente adaptados para comer solo lo que com\u00edan nuestros antepasados de la Era Paleol\u00edtica. Por esta raz\u00f3n, tambi\u00e9n se la conoce como la \u201cdieta de la Edad de Piedra\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Dieta proteica<\/h3>\n\n\n\nAlimentos como la carne, el pescado y los productos l\u00e1cteos son la base de esta dieta en la que la reina es solo una: la prote\u00edna. Debido a la baja ingesta de hidratos de carbono, el cuerpo saca su energ\u00eda del gluc\u00f3geno y las reservas de grasa, por lo que es f\u00e1cil perder peso despu\u00e9s de un tiempo. De todas formas y como ya hemos dicho varias veces, es importante que no te olvides de incluir frutas y verduras en tu alimentaci\u00f3n. Recuerda que tu salud es lo m\u00e1s importante.<\/p>\n\n\n\n
Descubre la Prote\u00edna Whey<\/a><\/p>\n\n\n\n
Nuestro consejo<\/h2>\n\n\n\n\u00a1MU\u00c9VETE!<\/h3>\n\n\n\nEl ejercicio regular te ayuda a aumentar tu tasa metab\u00f3lica basal. Si quieres mantenerte firme, te recomendamos que te decantes por el deporte con pesas, el cual puedes llevar a cabo tanto en casa como en un gimnasio. Adem\u00e1s, la masa muscular en es un tejido metab\u00f3licamente activo, por lo que entrenando quemar\u00e1s calor\u00edas adicionales que no quemar\u00edas si s\u00f3lo cambiaras tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Puedes usar nuestra Gu\u00eda Shape como punto de partida para trazar un plan que te lleve a sentirte bien con tu cuerpo. Contiene informaci\u00f3n muy \u00fatil, entre la que se incluyen m\u00e1s de 120 recetas y breves v\u00eddeos de entrenamientos intensivos. Con esta gu\u00eda, podr\u00e1s alcanzar tu objetivo personal en 12 semanas.<\/p>\n\n\n\n
El ejercicio regular te ayuda a aumentar tu tasa metab\u00f3lica basal. Si quieres mantenerte firme, te recomendamos que te decantes por el deporte con pesas, el cual puedes llevar a cabo tanto en casa como en un gimnasio. Adem\u00e1s, la masa muscular en es un tejido metab\u00f3licamente activo, por lo que entrenando quemar\u00e1s calor\u00edas adicionales que no quemar\u00edas si s\u00f3lo cambiaras tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
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Conclusiones<\/h2>\n\n\n\n\n- Una dieta llevada a cabo de forma correcta y poniendo especial atenci\u00f3n a los macro y micronutrientes que necesita tu cuerpo te puede ayudar a perder peso. Sin embargo, para evitar el efecto yoy\u00f3, recomendamos llevar una dieta equilibrada y rica en alimentos con mucha prote\u00edna adem\u00e1s de verduras y frutas. Solo de esta forma te puedes asegurar de que el resultado de tu dieta sea duradero.<\/li>\n\n\n\n
- Sin el correcto equilibrio cal\u00f3rico, la dieta no tendr\u00e1 ning\u00fan efecto. Por lo tanto, es muy importante que antes de empezar a comer de forma diferente, te informes sobre las calor\u00edas que tu cuerpo necesita para funcionar y obtener energ\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
- El ejercicio te ayuda a alcanzar tu objetivo, ya que entrenando tambi\u00e9n estar\u00e1s quemando calor\u00edas.\n
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Un \u00faltimo consejo: aunque tengas unas ambiciones muy altas, tampoco te vuelvas loco. Al fin y al cabo, Roma no se construy\u00f3 en un d\u00eda. Puedes permitirte hacer un poco de trampa alg\u00fan d\u00eda y comer algo que no forme parte de la dieta. \u00a1Tampoco ser\u00e1 el fin del mundo! Cambiar la comida que consumes y crear un plan saludable a largo plazo te allanar\u00e1 el camino hacia tu objetivo. Aqu\u00ed te dejamos m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo puedes cambiar tu estilo de vida y tu alimentaci\u00f3n para perder peso con \u00e9xito.<\/p>\n\n \n
Fuentes del art\u00edculo<\/strong><\/p>\n \n \n
En foodspring nos servimos \u00fanicamente de fuentes contrastadas y de calidad a la hora de redactar nuestros art\u00edculos, as\u00ed como de estudios avalados cient\u00edficamente. Descubre nuestras l\u00edneas editoriales<\/a> y conoce de qu\u00e9 forma contrastamos los datos para ofrecerte s\u00f3lo los contenidos m\u00e1s fiables.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Un \u00faltimo consejo: aunque tengas unas ambiciones muy altas, tampoco te vuelvas loco. Al fin y al cabo, Roma no se construy\u00f3 en un d\u00eda. Puedes permitirte hacer un poco de trampa alg\u00fan d\u00eda y comer algo que no forme parte de la dieta. \u00a1Tampoco ser\u00e1 el fin del mundo! Cambiar la comida que consumes y crear un plan saludable a largo plazo te allanar\u00e1 el camino hacia tu objetivo. Aqu\u00ed te dejamos m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo puedes cambiar tu estilo de vida y tu alimentaci\u00f3n para perder peso con \u00e9xito.<\/p>\n\n \n
Fuentes del art\u00edculo<\/strong><\/p>\n \n \n
En foodspring nos servimos \u00fanicamente de fuentes contrastadas y de calidad a la hora de redactar nuestros art\u00edculos, as\u00ed como de estudios avalados cient\u00edficamente. Descubre nuestras l\u00edneas editoriales<\/a> y conoce de qu\u00e9 forma contrastamos los datos para ofrecerte s\u00f3lo los contenidos m\u00e1s fiables.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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