{"id":74218,"date":"2020-06-12T06:00:57","date_gmt":"2020-06-12T04:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodspring.de\/workout\/heavens-peak-3\/"},"modified":"2023-06-15T12:34:20","modified_gmt":"2023-06-15T10:34:20","slug":"heavens-peak-3","status":"publish","type":"workout","link":"https:\/\/www.foodspring.es\/magazine\/workout\/heavens-peak-3","title":{"rendered":"Los mejores ejercicios para un torso bien esculpido"},"content":{"rendered":"Formar una parte media fuerte es la base de cualquier r\u00e9gimen de entrenamiento. Esta rutina ataca todos los m\u00fasculos centrales, fortaleciendo estos, as\u00ed como la espalda baja.\r\n

Descripci\u00f3n<\/h2>\r\n

Nuestros ejercicios de parte media para un core fuerte y visible pondr\u00e1n tus abdominales al rojo vivo.<\/p>\n

El HIIT (High Intensity Interval Training) es uno de los m\u00e9todos de entrenamiento m\u00e1s populares y efectivos. Con \u00e9l, no s\u00f3lo eliminar\u00e1s grasa a pasos agigantados sino que adem\u00e1s fortalecer\u00e1s la musculatura. Ve completando los 6 ejercicios uno detr\u00e1s de otro durante 50 segundos cada uno, haciendo una pausa de 10 segundos entre ellos. Tras finalizar una tanda, puedes hacer un descanso de hasta 60 segundos. Entrena 5 o 6 tandas.<\/p>\n

Trata siempre de hacer los ejercicios de forma limpia y controlada, manteniendo el cuerpo en tensi\u00f3n.<\/p>\n

Intenta calentar un poco antes de iniciar este entrenamiento. \u00a1A por ello!<\/strong><\/p>\n\r\n\r\n \n

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  Front Jumping Jacks<\/h4>\n <\/div>\n

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