5 rutinas que te alegran la vida
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Llega noviembre y con él, el frío, las ganas de quedarse en casa y no ir al gym, de comer platos contundentes… Pero ¡eh!, nada de ser pesimistas. Cuidarse en invierno es más fácil de lo que te imaginas. ¿Cómo? ¡Con rutinas que molan!
MÍMATE UN POQUITO.
Siempre tenemos tantas cosas que hacer que a menudo nos olvidamos de nosotros mismos y de cuidarnos por dentro y por fuera.
Por eso, date un poquito de amor y reserva un día al mes para cuidarte y hacer algo que te siente bien como, por ejemplo, ir a la peluquería a hacerte ese corte de pelo que tanto querías o hacerte una manicura de esas que dejan boquiabiertas a todas tus amigas. Treatwell te ofrece una selección de centros estupenda donde puedes reservar citas y disfrutar de ofertas fantásticas. Utiliza por ejemplo el código FOODSPRING10* para obtener 10 € de descuento… ¡y date esos mimos que tanto te mereces!.
MANTENTE ACTIVO
Y no necesariamente queremos decir deporte, cualquier tipo de movimiento es bueno para el cuerpo y la mente. ¿Sabes cuándo te sientes agotada después del trabajo y no puedes esperar para sentarse en el sofá? Ese es exactamente el momento en el que tienes que ser capaz de liberar tu mente.
Un paseo por el parque, un poco de bicicleta o una sesión de ejercicios en el gimnasio te ayudarán a sentirte mejor. En nuestro Reto Shape, encontrarás un programa de nutrición y entrenamiento que te permite lograr excelentes resultados con poco esfuerzo en solo 12 semanas.
Consejo: nuestros expertos nutricionistas han desarrollado para ti en colaboración con Mintra Mattison, antigua preparadora del ejército estadounidense, el Reto Shape para ayudarte a lograr tus objetivos y tonificar tu figura. La guía incluye más de 120 recetas y variaciones y un buen número de rutinas de entrenamiento que te acompañarán durante las 12 semanas que dura el reto. Ir al Reto Shape
COME SANO
Las frutas, los vegetales y una dieta balanceada te ayudan a mejorar el rendimiento y a mejorar tu salud. ¿No conoces recetas sanas que estén ricas? ¡Te damos un montón de ideas para que empieces ya mismo a cuidarte!
Consejo: ¿te falta la inspiración para tu cocina fitness? Échale entonces un vistazo a nuestra página de recetas y enriquece tu dieta con nuestras deliciosas propuestas saludables.
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APRENDE A RELAJARTE
Ahora que llegan las Navidades y el cierre de año, hay que aprender a deshacerse del estrés y liberar toda la tensión acumulada. Darte un masaje para relajar tu cuerpo y mente, te dejará como nuevo y saldrás con las pilas cargadas al 100%. Treatwell te ayuda a encontrar las mejores ofertas en un montón de centros (utiliza el código FOODSPRING10* para obtener 10 € de descuento… ¡y aprende a relajarte!).
ESTABLECE METAS Y TRABAJA PARA ALCANZARLAS.
¿Estás contento con tu vida actual? ¿Estás contento con lo que has logrado o habías imaginado algo diferente? Encuentra un pasatiempo que te haga crecer a nivel personal. Establece metas profesionales o privadas y trabaja para alcanzarlas. Los pequeños éxitos mejoran la calidad de vida y el logro de la meta es la guinda del pastel.
Nuestro consejo
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